قديم 02-19-2022   #1
آلنـور
http://g-lk.com/up/do.php?img=873http://g-lk.com/up/do.php?img=873http://g-lk.com/up/do.php?img=873http://g-lk.com/up/do.php?img=873http://g-lk.com/up/do.php?img=873


الصورة الرمزية آلنـور
آلنـور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 250
 تاريخ التسجيل :  Aug 2020
 أخر زيارة : منذ 29 دقيقة (07:57 AM)
 المشاركات : 25,362 [ + ]
 التقييم :  17065
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 قـائـمـة الأوسـمـة
روح الإبداع

ذكرى تأسيس المنتدى للسنة الثانية

الالفية العشرون

فعالية استايل االمنتدى بأناملك المركز الأول

مشارك في مسابقة نقرأ لنفهم

غيث منهمر

لوني المفضل : Black
افتراضي ملخص : كتاب كيف تنمي ذكائك و تقوي ذاكرتك











ملخص كتاب تنمي ذكائك تقوي



كتاب : كيف تنمي ذكائك و تقوي ذاكرتك
الكاتب فريد ب. شيرناو



الكتاب يتكون من 12 فصل
فصول شدتني كثير و فصول مررت عليها مرور الكرام و فصول لم اقرأها لعدم حاجتني لها
لخصت اهم النقاط اللي فادتني في قراءة هذا الكتاب , الكتاب مفيد و فيه معلومات ثرية
تحسن من التذكر , و قدرتك على حفظ الاسماء و الارقام , و بالاضافة على تحسين مهاراتك العمليات الحسابيه ,




الذاكرة ثلاث انواع ..


الذاكره الحديثة : تقل حدتها مع تقدم العمر
الذاكرة الضمنية : تضل على حالها
ذاكره امكانية تحسينها على مراحل العمر



ثلاث قواعد للتذكر :

التخزين
الاحتفاظ
التذكر


التخزين : يعتمد على الحفظ

الاحتفاظ :خمس طرق تمكنك من الاحتفاظ بالمعلومات المهمة في ذاكرتك :

1- استخدام المعلومه
2- الاهتمام بها
3- حدد هدف لتذكر المعلومه
4- فكر بما تريد ابقائه في الذاكره
5- عليك الاسترخاء و التنفس بعمق




6 عوامل تعيق الذاكرة من التذكر :


1- القلق
2- الاكتئاب
3- العجلة
4- التوتر
5- التشويش
6- المواد الكميائية , مثل المنبهات و غيرها



اساليب الحفظ :

1- الوزن الشعري او الايقاع : اداة مساعدة للذاكرة و تساعد على الحفظ بشكل كبير
2- الحفظ اثناء الاغفاءة : يستطيع الاشخاص الحفظ اثناء النوم الخفيف الذي يسبق النوم العميق
عن طريق تشغيل تسجيل صوتي
بشروط: ان تقتصر المعلومه على حقائق و تواريخ و مفردات و معلومات موضوعية اخرى ..
خفة النوم
التدعيم اثناء الاستيقاظ





الفصل الرابع تكلم عن الاستماع :

* هناك علاقة بين الاستماع و النجاح الوظيفي اي ان المستمع الجيد يصل الى مستويات وظيفية اعلى




الاستماع المؤثر
يعتمد على اربع انواع ..



1- السماع
2- الانتباه
3- الفهم
4- الاستجابة


كيف يمكن ان يكون الاستماع فعال و مؤثر :


1- ابحث عن الافكار الاساسية ..
2- اطرح الاسئلة
3- اعد صياغة رسالة المتحدث بإسلوبك
4- لا تتكلم كثيراً
5- لا تقفز الى نتائج مبنية على الانطباع الاول


معلوقات الاستماع الفعّال :



1- البيئة المحيطة
2- المتحدث
3- المستمع
4- الثقافة


طرق لصقل مهارات الاستماع


1- لا تتحيز
2- تعلم شيئاً جديداً
3- اربط بين الأشياء و الملعلومات في ذاكرتك
4- لا تحكم على المتحدث
5- لا تدعِ العلم بكل شيء



إرشادات لتحسين تذكر ما قرأت :
1- اقرأ و في يدك قلم فسفوري , علم على الأفكار الرئيسية و النقاط اللتي تريد التركيز عليها
2- تعرف على الجمل الرئيسية
3- لاحظ العناوين الفرعية
4- استخدم قلم رصاص و ورق ملاحظات لاصق لكتابة الملاحظات




كيفية معالجة التشتت و شرود الذهن :

1- تنظيم العمل : بإستخدام تقويم للحائط , تقويم الجيب , ورق الملاحظات اللاصق , قوائم المهام
2- تعزيز قدرتك على التركيز
3- انجز المهام الواضحة
4- التقليل من استخدام الهاتف
5- الاحتفاظ بتسلسل الافكار




من اهم التمارين للتخلص من التشتت

1- التأمل:
- اختر موعد و مكان للتأمل و يفضل يكون بعد الاستيقاظ مباشرة و في اي مكان هاديء و لا يوجد به مصدر ازعاج
- يكون مكان مريح
- ركز على عملية التنفس
- اغلق عينيك و انصت لما يدور في رأسك
- حدد خمس دقائق للتمرين
- التزم



* اكثر ما يحفز الذاكرة و يجعلك يقظ ذهنياً

1- النوم الجيد
2- الرياضة


6 نصائح لنوم جيد و مريح :

1- كن حريصاً لما تأكل
2- ابتعد عن المنبهات
3- كن مدركاً لما تتناوله من مشروبات
4- حافظ على ساعات منتظمه من النوم
5- لتكن لك عادات عند ذهابك الى النوم
6- عرض عينيك لضوء الشمس




كيف تكون دائماً بموقف ايجابي

1- اتسم بالمرونه
2- انخرط في الحياة و جرب و اكتشف اشياء جديدة
3- تخيّر برامج التلفاز الجيده و ابتعد عن المسلسلات
4- ابحث عن اشخاص ايجابيين
5- شارك الاخرين خبرتك
6- تعلم شيئاً جديداً




التلخيص لا يغني عن قراءة الكتاب
قراءة موفقة ملخص كتاب تنمي ذكائك تقوي

ما نتميز به

تصميم،شروحات،دروس،فنون،دورات،شعر،خواطر،افكار،غلاك،استايلات،مسابقات



lgow : ;jhf ;dt jkld `;hz; , jr,d `h;vj; lld.



 
 توقيع : آلنـور

حياة جديدة



رد مع اقتباس
قديم 02-20-2022   #2
المعتفس
http://g-lk.com/up/do.php?img=873http://g-lk.com/up/do.php?img=873http://g-lk.com/up/do.php?img=873http://g-lk.com/up/do.php?img=873http://g-lk.com/up/do.php?img=873


الصورة الرمزية المعتفس
المعتفس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 105
 تاريخ التسجيل :  Jun 2020
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (12:53 AM)
 المشاركات : 21,466 [ + ]
 التقييم :  21790
لوني المفضل : #469b91
افتراضي رد: ملخص : كتاب كيف تنمي ذكائك و تقوي ذاكرتك



طرح قيم ومفيد
وبإذن الله نقرأ الكتاب
شكرا لك


 

رد مع اقتباس
قديم 02-20-2022   #3
طُليْطل
http://g-lk.com/up/do.php?img=873http://g-lk.com/up/do.php?img=873http://g-lk.com/up/do.php?img=873


الصورة الرمزية طُليْطل
طُليْطل متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 121
 تاريخ التسجيل :  Jun 2020
 أخر زيارة : منذ 15 دقيقة (08:11 AM)
 المشاركات : 9,875 [ + ]
 التقييم :  17706
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: ملخص : كتاب كيف تنمي ذكائك و تقوي ذاكرتك



موجز قيم ومختصر
حفظت الصفحة ، الله يعطيك العافية


 
 توقيع : طُليْطل

_


الحرف لعيونك والعزف لغنايا !

]≈


رد مع اقتباس
قديم 02-21-2022   #4
الولهان عبدالله
الولهان عبدالله
http://g-lk.com/up/do.php?img=870http://g-lk.com/up/do.php?img=870http://g-lk.com/up/do.php?img=870http://g-lk.com/up/do.php?img=870


الصورة الرمزية الولهان عبدالله
الولهان عبدالله متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 503
 تاريخ التسجيل :  Aug 2021
 أخر زيارة : منذ 8 ساعات (11:30 PM)
 المشاركات : 10,332 [ + ]
 التقييم :  3708
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 SMS ~
لوني المفضل : Burlywood
افتراضي رد: ملخص : كتاب كيف تنمي ذكائك و تقوي ذاكرتك



اشكرك ع المعلومات عن الكتاب الذي ينمي الذكاء ويقوي الذاكرة
وباذن الله رح نستفيد منه


 

رد مع اقتباس
قديم 02-21-2022   #5
مسترٍيَحٍ آلُبآلُ
http://g-lk.com/up/do.php?img=869http://g-lk.com/up/do.php?img=869http://g-lk.com/up/do.php?img=869http://g-lk.com/up/do.php?img=869


الصورة الرمزية مسترٍيَحٍ آلُبآلُ
مسترٍيَحٍ آلُبآلُ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 13
 تاريخ التسجيل :  Apr 2020
 أخر زيارة : منذ 8 ساعات (11:30 PM)
 المشاركات : 49,261 [ + ]
 التقييم :  9730
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
مۘــھــمۘ ̨ڇۚــدٰ̍ا̍ ּﯡڄۚــﯜدگ ּڣــے ۛ ּٺــڣــٰا̍ڝــﯧْۧــڵــېْۧــ
مۘــھــمۘ ڃۚــدٰ̍ا̍ ּبــأ̍ڠــٰا̍نۨــېْۧ ۏمۘــۄٰا̍ﯡٻۧــڷــۑْۧــ
ــۄڠــٻۧــڔک ּٻۧــٰ̍ا̍ ̨حۡــبــﯧْۧــبــے ۖ مۘــﯡۥ ּمۘــھــمۘ ؏ــٰٱ̍دڀــ
لوني المفضل : Darkblue
افتراضي رد: ملخص : كتاب كيف تنمي ذكائك و تقوي ذاكرتك



قيثارة غلاك الف الف شكر على على المجهود الراقي


 

رد مع اقتباس
قديم 02-21-2022   #6
آلهيمانة
http://g-lk.com/up/do.php?img=868http://g-lk.com/up/do.php?img=868http://g-lk.com/up/do.php?img=868http://g-lk.com/up/do.php?img=868http://g-lk.com/up/do.php?img=868


الصورة الرمزية آلهيمانة
آلهيمانة متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 25
 تاريخ التسجيل :  Apr 2020
 أخر زيارة : منذ 9 ساعات (10:41 PM)
 المشاركات : 34,057 [ + ]
 التقييم :  9361
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : #469b91
افتراضي رد: ملخص : كتاب كيف تنمي ذكائك و تقوي ذاكرتك



واضح جمال الكتاب من عنوانه
و من المخلص مجهود طيب ي نور ،

يعطيج العافيه و باذن الله اقرا الكتاب ،
لاهنتي فديتج ،


 
 توقيع : آلهيمانة

،


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
مميز


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:27 AM

أقسام المنتدى

مجلس التواصل | الفعاليات والمسابقات | مجتمع المدونين | المجلس العام | القسم الإسلامي | القسم العام | مجلس غلاك | شخصيات تاريخية | مجلس الأسرة والمجتمع | بيتُ الاسرة | مطبخ حواء | عالم أدَم | عالم كل أنثى | مجلس جواهر أدبية | منقولات أدبية | عذب الحروف | مقهى الكتب والقصص | مجلس التقنية | شروحآت التصميم | أدوات المصمم | رِيشَة مصمم | مشاَكٍل وَحـلوْل | الكمبيوتر والجوال | الجوال والتطبيقات | مكتب الاداره والأعضاء | الأرشـيَـف الـمُـكَـررُ | الإشـرَآفُ وَ الرقابة | خَـآصُ للإدَآرةُ | الصحف والأخبار | الخَيمة الرَمضآنية | المجلس الإبداعي ♣ لحصريات الأعضاء °..! | الألعَآبُ وَ التسَلِيُهَ | روائع الفن التشكيلي والفوتوغرافي | عَدَسة مُبْدِع | جَاليري غلاكـ | صَـدّى الـمَـلآعِـبَ | عالم السيارات | الطب والصحة | السياحة والسفر | قسم النقاش | اخبار وترقيات المنتدى | صوتك مسموع | ورَشـةّ تـنّـسيـَق الـمَوآضـيّـعُ | حللتم أهلا ووطئتم سهلا | مجلس العصر الحديث | قسم الأفلام والمسلسلات “ يمنع المنقول " | الأنمي والمانجا “ يمنع المنقول " | تطوير الذات وعلم النفس | TV SHOWS | اسرآبُ البَوْح | مجلس ادم | قسم دورات المنتدى الحصرية | شرح خصائص المنتدى | قسم الديكور | Foreign Language Forum .. | قصائد بأقلام الأعضاء | مَطبخي | الشيلات | االـيًـوتـيـوُبِ | جسر التواصل | لـقَـآءُ وَ فـنجآنُ قهوة | ملتقى المصممين | المجلس الترفيهي | الحيوانات والنباتات | حفظ الحقوق الأدبية | الحَجُ وآلعُمرةَ | الـرقـآبَـةُ | استايلات المنتدى بأنامل مبدعينا | خاص | دورة فن الأورجامي والكولينج " توقفت " | دورة الرسم بالرصاص " انتهت " | دورة علم النفس للأستاذ رايق " انتهت " | اليوم الوطني "91" للمملكة العربية السعودية ~ ❀ | المناسبات | مجلة المنتدى | نادي مجتمع غلاك | صرافة بنك هوامير غلاك | التصاميم الدعوية | دورة الخط للاستاذ ايمن حامد خلاف | تطوير المنتديات | مشاركات المتسابقين ( العام ) | دورة فن الاناقة والجمال " انتهت" | Ask me | TV SHOWS - للمنقول | دورة الرَسِمْ الرقمي ببرنامج sketchbook " انتهت " | دورة الفوتوشوب " للمبتدئين والمحترفين " " بدأت " | فريق مجلة غلآگ | دورة المجسمات بعجينة السراميك " بدأت " | السيرة النبوية | دورات وبرامج دينية مُتجددة | مشاكل وحلول | مرافئ ساكِنة | مشاركات المتسابقين ( الخاص ) |



User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd.
بسرقتك لأفكارنا وجهد اعضاءنا أنت تثبت لنا بأننا الأفضل ..~
This Forum used Arshfny Mod by islam servant