معلومات صحية هامة

رد: معلومات صحية هامة

لتتخلص من التوتر والضغط العصبي اذهب للمشي أو قم بصعود الدرج
لأن عشر دقائق من التمارين البسيطة تحفز الجسم للتخلص من المشاعر السلبية

الموضوع الأصلي: رد: معلومات صحية هامة || الكاتب: عآزفّ النّآي || المصدر: مجتمع غلاك

ما نتميز به

تصميم،شروحات،دروس،فنون،دورات،شعر،خواطر،افكار،غلاك،استايلات،مسابقات

---

v]: lug,lhj wpdm ihlm sd]m

من أسباب آلام تهيج القولون العصبي
الأطعمة المقلية والفاصوليا ومنتجات الألبان والسكريات
ويكمن العلاج في تناول كمية كافية من الألياف لتعزيز الهضم
وتمارين الأسترخاء
وتجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ

العصفر غني بمادة الأوميجا 6
التي تساعد على تنظيم مستوى الكوليسترول بالجسم

والقضاء على الكوليسترول الضار

اعراض نقص الكالسيوم

‏الإغمـاء - خـدر أو وخـز في الأطــراف - آلام في الصـدر
‏خدر ووخـز حول الفم أو في أصابع اليدين والقدمين
‏تشنجات في العضلات وخاصًة في الظهر والساقين
‏ أزيز أو صفير عند التنفس - صعوبة في البلع
‏تغير الصوت بسبب تشنج الحنجرة - الإعياء
‏خشونة الشعر

الفلفل الاحمــرّ
‏ يحسن من صحة القلب و يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم
‏يساعد على التقليل من خطر ارتفاع مستويات الأنسولين في الدم
يسـآعدفقدان الوزن

لــ التقليل من كمية السكريات الموجودة في الرز
بنسبة أكثر من ٤٠٪
‏قبل الطبخ : ينقع الرز ويغسل عدة مرات بالماء
‏أثنــاء الطبــــخ : تتخلص من الماء بمجرد أن يبدأ بالغليان
و يضع ماء جديد
‏بذلك سيفقد الرز كمية كبيرة
من السعرات الحرارية الموجودة فيه