11-10-2023, 09:06 PM
|
#6
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
رقم العضوية : 125
|
تاريخ التسجيل : Jun 2020
|
أخر زيارة : يوم أمس (04:36 PM)
|
المشاركات :
93,912 [
+
] |
التقييم : 4635990
|
الدولهـ
|
الجنس ~
|
|
لوني المفضل : Brown
|
|
رد: سجل حضورك بنصيحه للمحافظه على الصحه
تناول الطعام بتنظيم طوال اليوم ..
بدلا من تناول الطعام مرة واحدة، عليك بتنظيم وجباتك على مدار اليوم،
عليك من الإكثار من الفاكهة، الخضروات، البروتين،
الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة لإشباع جسمك مما يحتاجه من طاقة.
ويمكنك أكل التونة، السلمون، الافوكادو، المكسرات وزيت الزيتون لإشباع الجسم بالزيوت المفيدة له،
لكى يكون نظام غذائى متوازن.
-
|
|
|