أقلام مبدعة اضافة رابط يوتيوب نجم الأسبـــوع اضافة خلفية للموضوع إبداعاتِكم قوانين مجتمع غلاك
العودة   مجتمع غلاك > ✦ مجلس التواصل ❛ > اطلب استشارتك

اطلب استشارتك قسم خاص بالمشاكل الخاصة والعامة يرد عليها اعضاء غلاك

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-15-2023, 10:30 AM   #19

sωєєτ ɢɪяℓ
http://g-lk.com/up/do.php?img=873

الصورة الرمزية sωєєτ ɢɪяℓ

𝔾  عضويتي   » 635
𝔾  جيت فيذا   » Mar 2022
𝔾  آخر حضور » اليوم (02:58 PM)
𝔾   آبدآعاتي   » 9,087 [ + ]
𝔾 أتلقيت إعجاب » 443
𝔾 أرسلت إعجاب » 540
𝔾 النقاط    » 708978 [ + ]
𝔾 دولتي الحبيبه » Saudi Arabia
𝔾 جنسي      » Female
𝔾 اللون المفضل »                                
мч ѕмѕ 𝔾 ~
مشاقه و لك و حشه وينك طولت الغيبه
мч ммѕ 𝔾 ~
MMS ~
𝔾 اوسمتي    ~

السنة السادسة

قمر منير

قمر منير

افتراضي رد: رجيم قاسي



والا اقولك ببدا اليوم انشاالله نص ساعه العصر امشي
واشوف وزني بعد اسبوع

بقلل السكر
واكلي وجبتين او ثلاث على حسب الموجود بالبيت

اخاف مااقدر على القاسي
لو جات علي نفسي اسويه قاسي لكن اخاف مااقدر


 توقيع : sωєєτ ɢɪяℓ


ـصباح كلـ يوم ــ ـاقف على اعتــاب

ـ ــ ـــالمستقبلــــــــ

لـ ـأــ ـرسم و ابتسم و اركل كـــرات السكر

انا واحـــــــــــــلامي

لتلتقي
هي الاخرى بمن تحب
فيني وفي ذاتي وقلبي
روحي تناديها
عقلي يفكر بها
ملامحي تشتاق لشروق قدومه البعيد
على ركضي
السريع


واخيرا ابتسمت


رد مع اقتباس
قديم 09-15-2023, 10:42 AM   #20

محال
Nashmi
http://g-lk.com/up/do.php?img=871http://g-lk.com/up/do.php?img=871http://g-lk.com/up/do.php?img=871

الصورة الرمزية محال

𝔾  عضويتي   » 268
𝔾  جيت فيذا   » Sep 2020
𝔾  آخر حضور » اليوم (11:23 AM)
𝔾   آبدآعاتي   » 73,127 [ + ]
𝔾 أتلقيت إعجاب » 14999
𝔾 أرسلت إعجاب » 15919
𝔾 النقاط    » 1059175170 [ + ]
𝔾 دولتي الحبيبه » Saudi Arabia
𝔾 جنسي      » Male
𝔾 اللون المفضل »                                
𝔾 اوسمتي    ~

وسام تكريم

روح التعاون

السنة السادسة

افتراضي رد: رجيم قاسي



.

شدعوه لاتعب ولا شي وانا احب سوالف الدايت :ff1 (42):
ترى كل شي بالتدريج يكون سهل وغير ممل
اخذي الرياضه من باب الاستمتاع
الأكل استمتعي فيه واكلي بهدوء تام
والبرنامج اللي يناسبك اعتمديه حبه حبه وراح تتطورين
اهم شي الاريحيه والشي اللي تتأقلمين عليه ويكون مفيد
والله يقويك وان شاءالله توصلين لمبتغاك وانتي مرتاحه
وموفقه يارب




رد مع اقتباس
قديم 09-15-2023, 10:44 AM   #21

sωєєτ ɢɪяℓ
http://g-lk.com/up/do.php?img=873

الصورة الرمزية sωєєτ ɢɪяℓ

𝔾  عضويتي   » 635
𝔾  جيت فيذا   » Mar 2022
𝔾  آخر حضور » اليوم (02:58 PM)
𝔾   آبدآعاتي   » 9,087 [ + ]
𝔾 أتلقيت إعجاب » 443
𝔾 أرسلت إعجاب » 540
𝔾 النقاط    » 708978 [ + ]
𝔾 دولتي الحبيبه » Saudi Arabia
𝔾 جنسي      » Female
𝔾 اللون المفضل »                                
мч ѕмѕ 𝔾 ~
مشاقه و لك و حشه وينك طولت الغيبه
мч ммѕ 𝔾 ~
MMS ~
𝔾 اوسمتي    ~

السنة السادسة

قمر منير

قمر منير

افتراضي رد: رجيم قاسي



حتى لو اعتمدت الرجيم القاسي عادي؟

في احد يسوي رجيم قاسي والا مافي كذا؟




رد مع اقتباس
قديم 09-15-2023, 11:07 AM   #22

محال
Nashmi
http://g-lk.com/up/do.php?img=871http://g-lk.com/up/do.php?img=871http://g-lk.com/up/do.php?img=871

الصورة الرمزية محال

𝔾  عضويتي   » 268
𝔾  جيت فيذا   » Sep 2020
𝔾  آخر حضور » اليوم (11:23 AM)
𝔾   آبدآعاتي   » 73,127 [ + ]
𝔾 أتلقيت إعجاب » 14999
𝔾 أرسلت إعجاب » 15919
𝔾 النقاط    » 1059175170 [ + ]
𝔾 دولتي الحبيبه » Saudi Arabia
𝔾 جنسي      » Male
𝔾 اللون المفضل »                                
𝔾 اوسمتي    ~

وسام تكريم

روح التعاون

السنة السادسة

افتراضي رد: رجيم قاسي



.

فيه لكن اضراره كثيره جداً
الرجيم القاسي اول ضرر افتقاد الجسم للفيتامين الطبيعي
اللي موجود فالاكل فممكن يصير نقص مناعه
مجرد نقص الحديد يسبب تساقط شعر
النقص السريع ف الوزن يسبب ترهلات كثيره
ايضاً خمول الجسم وضعف الطاقه وممكن يؤدي لإكتئاب حاد
وايضاً عودة الوزن للإرتفاع بشكل كبير خلال فتره بسيطة

لازم الإنسان يطّلع ويعرف كيف ينظم نفسه
انا يومياً اكل كبسه ومع هذا وزني في نزول
الوجبه الأولى بروتين الغداء كبسه العشاء مرات كبسه مرات خفيف
أمارس رياضة المشي فقط ومريح نفسي ع الآخر
نوعية الأكل هي اللي تفرق كثرة الزيوت الوجبات السريعة المقليات
السكريات الشوكلت المشروبات الغازية اتجنبها
سكر احتاج احصله ف التمر ومعه معادن والياف طبيعيه
احصل ف الفواكه سكر طبيعي وفيتامينات
الكبسه مفيده جداً وتعطي طاقه لكن اكل بملعقة
بيبسي كود رد اشرب لكن دايت بدون سعرات
وقت الاكل اتجنب اتابع اي شي اكل بهدوء واستمتع
لما امشي ع نظام وبالتدريج راح ارتاح له واستمر
لكن كل شي مره وحده ممكن يسبب ملل وعدم استمرار
لذلك اخذي خطواتك حبه حبه واتركي عنك الرجيم القاسي

حطي في بالك هدف مثلا بالشهر ٢ كيلو فكري خلال سنتين
وقتها راح ينزل ٤٨ كيلو هالأمر جداً انجاز حلوووو

لاتستعجلين وفكري لبعيد وأهم شي الاستمرار وعدم استعجال النتائج

وصدقيني بتتغير معك أمور كثيره حتى في طاقتك الايجابيه وتفكيرك وحالة مزاجك

لكن اخذي الخطوة بدون تردد واترك عنك المحبطين واشتغلي ع نفسك
لاتهتمين وش ينقال عنك وعن وزنك وعن ممارساتك اليوميه
وقت فراغك تابعي برامج الرياضه المحفزه شوفي الناس قبل وبعد الرياضه
كلها راح تعطيك حافز تستمرين وراح تظهر لك نتائج افضل من اللي تطمحين له بإذن الله



التعديل الأخير تم بواسطة محال ; 09-15-2023 الساعة 11:12 AM

رد مع اقتباس
قديم 09-15-2023, 11:51 AM   #23

sωєєτ ɢɪяℓ
http://g-lk.com/up/do.php?img=873

الصورة الرمزية sωєєτ ɢɪяℓ

𝔾  عضويتي   » 635
𝔾  جيت فيذا   » Mar 2022
𝔾  آخر حضور » اليوم (02:58 PM)
𝔾   آبدآعاتي   » 9,087 [ + ]
𝔾 أتلقيت إعجاب » 443
𝔾 أرسلت إعجاب » 540
𝔾 النقاط    » 708978 [ + ]
𝔾 دولتي الحبيبه » Saudi Arabia
𝔾 جنسي      » Female
𝔾 اللون المفضل »                                
мч ѕмѕ 𝔾 ~
مشاقه و لك و حشه وينك طولت الغيبه
мч ммѕ 𝔾 ~
MMS ~
𝔾 اوسمتي    ~

السنة السادسة

قمر منير

قمر منير

افتراضي رد: رجيم قاسي



طيب خلاص بشوف

ربي يعطيك العافيه




رد مع اقتباس
قديم 09-15-2023, 01:12 PM   #24

محال
Nashmi
http://g-lk.com/up/do.php?img=871http://g-lk.com/up/do.php?img=871http://g-lk.com/up/do.php?img=871

الصورة الرمزية محال

𝔾  عضويتي   » 268
𝔾  جيت فيذا   » Sep 2020
𝔾  آخر حضور » اليوم (11:23 AM)
𝔾   آبدآعاتي   » 73,127 [ + ]
𝔾 أتلقيت إعجاب » 14999
𝔾 أرسلت إعجاب » 15919
𝔾 النقاط    » 1059175170 [ + ]
𝔾 دولتي الحبيبه » Saudi Arabia
𝔾 جنسي      » Male
𝔾 اللون المفضل »                                
𝔾 اوسمتي    ~

وسام تكريم

روح التعاون

السنة السادسة

افتراضي رد: رجيم قاسي



.


الله يعافيك وموفقه يارب.




رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
رجيم, قاسي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رحيل امي المهاجر النصوص الفلسفية والمقالة الأدبية 12 03-03-2022 08:58 PM
ربي غفور رحيم ابو الملكات القسم الإسلامي 12 02-01-2022 06:31 PM
رحيل عام المهاجر النصوص الفلسفية والمقالة الأدبية 9 01-01-2022 10:32 AM
بقت قاسي قصيدة ابو الملكات الشعر الفصيح والنبطي 16 03-20-2021 08:22 PM


الساعة الآن 03:32 PM

أقسام المنتدى

✦ مجلس التواصل ❛ | الفعاليات والمسابقات | مجتمع المدونين | ✦ المجلس العام ❛ | القسم الإسلامي | القسم العام | مجلس غلاك | ارشيف المواضيع القديمة والمكررة | ✦ مجلس الأسرة والمجتمع ❛ | بيتُ الاسرة | مطبخ حواء للمنقول | عالم أدَم | الملتقى العام لعالم الأسرَة والمجتمع | ◀ الاقسام الزائدة ❛ | القسم الأدبي العام | الخواطر وعذب الحروف | رواق الكتب | ✦ مجلس التقنية ❛ | شروحآت التصميم | أدوات المصمم | رِيشَة مصمم | مشاَكٍل وَحـلوْل | المجلس العام للتقنية | ✦ مكتب الإدارة ❛ | المواضيع المخالفة او المحذوفة | الإشـرَآف | خَـآصُ للإدَآرةُ | الصحف والأخبار | ‏الخَيمة الرَمضآنية | ◀ المجلس الإبداعي ❛ | الألعَآبُ وَ التسَلِيُهَ | روائع الفن التشكيلي والفوتوغرافي | عدسة مبدع | جَاليري غلاكـ للفنون | المجلس الرياضي | دورة اساسيات التطريز اليدوي | إبداعات صغيرة | ورشة أسرار صناعة الشكولاتة ، قريبــًا | قسم النقاش | قوانين ، اخبار وترقيات المنتدى | تواصل مع الإدارة | ورَشـةّ تـنّـسيـَق الـمَوآضـيّـعُ | حللتم أهلا ووطئتم سهلا | ◀ مجلس الأنمي ❛ | قسم الأفلام والمسلسلات | الأنمي والمانجا | مدونة مصمم | النصوص الفلسفية والمقالة الأدبية | ◀ مجلس آدم ❛ | ✦ مجلس دورات المنتدى الحصرية ❛ | قريبا | مقفل | Foreign Language Forum .. | الشعر الفصيح والنبطي | مطبخي | دورة التصوير بالجوال، قريبــًا | االـيًـوتـيـوُبِ | جسر التواصل | لـقَـآءُ وَ فـنجآنُ قهوة | ملتقى المصممين | ✦ المجلس الفني والترفيهي ❛ | الرســـم والخط | الحَجُ وآلعُمرةَ | إدارة الأقسام والرقابة | ملحقات واستايلات منتدى | خاص | دورة فن الأورجامي والكولينج | دورة الرسم بالرصاص | دورة علم النفس | اليوم الوطني للمملكة العربية السعودية ~ ❀ | المناسبات | مجلة المنتدى | ✦ المجلس الأدبي ❛ | صرافة بنك هوامير غلاك | التصاميم الدعوية | دورة تعلم فن الخط | قسم تطوير وبرمجة المواقع الإلكترونيه | مشاركات المتسابقين ( العام ) | دورة فن الاناقة والجمال | Ask me | TV SHOWS - للمنقول | دورة الرَسِمْ الرقمي ببرنامج sketchbook | دورة مباديء الفوتوشوب | خاص لرآنيا | دورة فن صناعة الشموع | السيرة النبوية | دورات وبرامج دينية مُتجددة | اطلب استشارتك | مرافئ ساكِنة | مشاركات المتسابقين ( الخاص ) | عالم كل انثى | العطور | القصص والروايات والمسرح | حول العالم | عالم الكائنات والنباتات | علم النفس والشخصيات | الدراسات الأدبية واللغة العربية | محذوفات الصور النسائية | إرشيف الدورات | التواصل الخاص | اعلانات الدورات والورش | دورة أساسيات الإليستريتور | دورة تنسيق المواضيع | قسم الورش القصيرة | ارشيف الإدارة | الفعاليات والمسابقات الرياضية | تحديات مجتمع غلاك | قسم اللغات الأجنبية | الموسوعة العلمية والثقافية | خاص بصور الأنمي | اليوم العالمي للغة العربية | اللغات الأجنبية | رواق الفكر والأدب | ✦ المجلس الثقافي والعلمي ❛ | يوم التأسيس |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2026 DragonByte Technologies Ltd.
بسرقتك لأفكارنا وجهد اعضاءنا أنت تثبت لنا بأننا الأفضل ..~
This Forum used Arshfny Mod by islam servant