وش الحل مع نظام الريجيم

[sωєєτ ɢɪяℓ]

رد: وش الحل مع نظام الريجيم

رديت عليكي في موضوعي

الموضوع الأصلي: رد: وش الحل مع نظام الريجيم || الكاتب: sωєєτ ɢɪяℓ || المصدر: مجتمع غلاك

ما نتميز به

تصميم،شروحات،دروس،فنون،دورات،شعر،خواطر،افكار،غلاك،استايلات،مسابقات

---

v]: ,a hgpg lu k/hl hgvd[dl hg]l hgvd[dl k/hl

[sωєєτ ɢɪяℓ]

هو يبيله على ماينزل توي بدأت من وزن ١٠٣.٤
بديت مع شهر ٣ يوم السبت 1 _ 3
قللت اكلي وقللت السكر
وامشي نص ساعه

وانشالله انجح وينزل وزني

[sωєєτ ɢɪяℓ]

وزني كان ١٠٤.٦ صار بعد التزام اسبوع وشويه تخبيص ١٠٤.٢
مشيت نص ساعه وقللت اكلي والسكر

وانتي ايش اخبارك

[sωєєτ ɢɪяℓ]

اذا قلت لك يبيله شهر هذا تخمين من عندي والله مااعرف غير أن الرجيم القاسي يمكن ينفع لكن يقولون يسبب ضرر
كم لك وانتي تمشين نص ساعه اخذتي شهر والا ؟
سامحيني ماعندي شي افيدك فيه اذا جايه علي ودي اسوي رجيم قاسي
لكن يقولون اذا نزل بسرعه يرجع بسرعه
والمشكله اخاف ماتحمل الجوع

[Eloïse]

شوفي لازم المشي كل يوم هذا اول شي
ابعدي عن الكارب بس دخليه بنظامك مره او مرتين بالاسبوع مو اكثر
عشان الوزن ما يثبت وممكن ما يحرق
عليك بالبروتين
الحلى فيه اشياء مسموحه
شوفي انستا خلود أبو زيد تسوي وجبات حلوه للدايت
وجربي الصيام المتقطع
اذا تبين رياضه تابعي Shaun T ,له رياضه تحميلنها ابحثي وتحصلين . .
بس متعب ويهلك بالرياضه بس النتايج جباره :
وشوي شوي على نفسك لا ترهقين

[همس القلوب]

كلامك فهمته
بس يعني ريجيم مو معناه حرمان
الي اغلب ناس يقولو حرمان وصعب وقاسي

بس الرؤيه وضحت عندي
الفطور بيض
الغداء سلطه
العشاء شوربه

والريجيم سهل لا تعقدين المسأله

صمتّ معجب بهذا