أطعمة لحماية الشعر من القشرة

[عاشق البداوه]

أطعمة لحماية الشعر من القشرة

أكدت عالمة في الشعر أن مشكلة القشرة المزعجة والتي تشعر صاحبها بالخجل ترتبط بشكل مباشر بالنظام الغذائي الخاص به.

واكدت ستيفاني سي أن "النظام الغذائي المتوازن الذي يتكون من الكربوهيدرات والدهون الصحية والبروتينات والألياف والفيتامينات والمعادن هو أفضل شيء للشعر".




واشارت الى أن أن "اتباع نظام غذائي غني بالخضروات الطازجة واللحوم والفواكه يدعم النمو الصحي لشعر كثيف وكامل".

واضافت أن "الأطعمة المصنعة مثل الوجبات السريعة والوجبات الجاهزة عادة ما تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح والدهون غير الصحية، وكذلك المضافات الكيماوية"، موضحة أن "هذه الأطعمة عادة ما تحتوي على القليل جدا من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمنا للحفاظ على صحة جيدة، مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة".




واوصت ستيفاني سي، بالتأكد من أن نظامك الغذائي يتضمن أطعمة تحتوي على البروتين لتقوية شعرك وتعزيز النمو، وكذلك الأسماك لتوفير "أوميغا 3" الصحي، والأحماض الدهنية، التي هي مهمة لإنتاج الدهون للحفاظ على ترطيب شعرك وفروة رأسك.




وتنصح الخبيرة في العناية بالشعر بتناول الخضار الورقية الخضراء والبقوليات مثل الفاصوليا والدهون الصحية، مثل الأفوكادو والأسماك الزيتية وشرب كمية وفيرة من الماء والتركيز على جميع انواع البروتينات من الأسماك واللحوم والبيض.




بينما نصحت بتجنب تناول الأطعمة الوجبات السريعة والحلويات والشوكولا والبسكويت والمشروبات الغازية لتقليل القشرة من فروة الرأس.

عمر ,ملامح يوسفيه معجبون بهذا

الموضوع الأصلي: أطعمة لحماية الشعر من القشرة || الكاتب: عاشق البداوه || المصدر: مجتمع غلاك

ما نتميز به

تصميم،شروحات،دروس،فنون،دورات،شعر،خواطر،افكار،غلاك،استايلات،مسابقات

---

H'ulm gplhdm hgauv lk hgravm H'ulm hgauv

[وفاء غلاك]

إنتقِاءَ رآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِيْ
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك

عاشق البداوه معجب بهذا

[عاشق البداوه]

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صحافة غلاك

	إنتقِاءَ رآِئعْ تِسَلّمْ الأيَادِيْ ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائك

رأيك الاروع
يسلمك ربنا
شكرا لك

[ملامح يوسفيه]

:ff1 (38):

عاشق البداوه معجب بهذا

[عاشق البداوه]

	المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملامح يوسفيه

	:ff1 (38):

دام فضلكَ وعزك
اشكر مرورك العطر

ملامح يوسفيه معجب بهذا

[أمَوآج آلشَرقَيهہْ♥]

شكرآ لك على الفائدهه ..
وبآرك الله في جهودك ..


-

عاشق البداوه ,عمر معجبون بهذا