النوم متقطع دراسات طبية تحذر من هذا الخطر
 

توضح إحدى الدراسات الحديثة أن النوم المتقطع يضر بالجهاز العصبي وقد يصيب بالزهايمر مع مرور الوقت، حيث أن القلق وقلة النوم يعملان علي تكوين بروتينات "بيتا أمايلويد" و"تاو"، وعند زيادتها يصاب الإنسان بالزهايمر.

وينصح الأطباء بضرورة الاسترخاء لمدة ساعة تقريبًا قبل النوم من أجل نوم هادئ ومستقر بدون قلق، وتجنب التفكير الزائد أو الحسابات التي تزيد من التوتر الإنسان وتحيل بينه وبين النوم العميق.

ويشدد الأطباء على أهمية تناول الطعام الصحي وتجنب الأطعمة والمشروبات التي تزيد من الأرق والاستيقاظ ليلًا خاصة قبل النوم مباشرة، وضرورة تجنب استعمال الهاتف الذكي أو "اللاب توب" قبل النوم، لأنهما من الأسباب التي تعيق قدرة الإنسان على النوم العميق.

لا مانع من أخذ حمام دافئ قبل النوم حتي يسترخي الجسم ويستعد للنوم العميق بدون قلق

رد: النوم متقطع دراسات طبية تحذر من هذا الخطر
 

الله يعطيك العافية ع المعلومات القيمة والمفيدة

~

رد: النوم متقطع دراسات طبية تحذر من هذا الخطر
 

موضوع جميل وطرح راقي
سلمت يداك وبانتظار جديدك

رد: النوم متقطع دراسات طبية تحذر من هذا الخطر
 

سلمت الآيادي ..
وشكرآ لك على هيك معلومآت ..


-

رد: النوم متقطع دراسات طبية تحذر من هذا الخطر
 

كل الشكر على طرحك الرآئع
وفي انتظار ابداعك القادم بكل شوق
لك وافر التقدير

رد: النوم متقطع دراسات طبية تحذر من هذا الخطر
 

تشكرات عل الطرح القيم و المفيد
يعطيك العافيه