|
وش الحل مع نظام الريجيم
السلام عليكم
انا بالنسبه للدايت يلي اتبعه كل شي اكول الا السكريات والحلويات بس انا تجيني دوخه لان ما اكول التمر الا القليل هذا نظامي المعتاد الخبز والارز والمعكرونة مسموح زبادي وسلطه والبيض والحليب مسموح لكن مصممه اجرب القاسي لان ما احس جسم ينقص وزن على طول يحتاج فترات طويله وانا اريد في اسبوعين او ثلاث اسابيع انا وزن عندي 102 وخايفه جدا جدا ودي يكون الوزن بالتدريج ينزل والحين صح مشيت على الرياضه نص ساعه بس ماشفت نتيجه لان بالمقابل اكول اذا جعت خربطت .. |
رد: وش الحل مع نظام الريجيم
اي رجيم اخت فنو مآ يبين الا بعد شهر لأن بالبدايه يفقد الحسم السوائل بعدهآ بتحسين بالفرق ومآ يتصح بالرجيم القآسي أبداً تمنياتي لك بالصحه والسعآدة |
رد: وش الحل مع نظام الريجيم
بس الريجيم برنامج
يشمل السعرات الحراريه كيف يتم حرقها بالتدريج هذا قصدي من كلامي يعني انو الريجيم مو نفسو مختلف باختلاف السعرات الحراريه اللازمه لتخسيس وبس :134: |
رد: وش الحل مع نظام الريجيم
اكيد بالتدريج بس السؤائل اولاً
حسب كلأم اخصائي تغذيه والله أعلم |
رد: وش الحل مع نظام الريجيم
صح عليك
الله يرضى عليك الله يكتب لك الخير و التوفيق |
رد: وش الحل مع نظام الريجيم
.
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته دام ماتجاوزتي حدك من السعرات وتمارسين الرياضه بشكل يومي راح ينزل وزنك لكن بشكل عام خففي من الكارب بشكل كبير وركزي ع البروتين اكثر مع السلطات والفواكه واشربي كمية ماء بما لايقل عن ٣ لتر الخبز المعكرونه سعرات عاليه جداً وينصح بتجنبها او التخفيف منها بشكل كبير السكريات والشوكلت والمشروبات الغازية خط أحمر طبيعي عموما في موضوع الأخت ميرو عن السمنه والدايت لي عدة ردود ان شاءالله تقرأينها وتستفيدين فالك التوفيق والوصول للوزن المثالي يارب تحياتي |
| الساعة الآن 05:35 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
adv helm by : llssll
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
بسرقتك لأفكارنا وجهد اعضاءنا أنت تثبت لنا بأننا الأفضل ..~