نبض غلاك
12-08-2025, 02:53 AM
https://g-lk.com/up/do.php?imgf=176446187823043.gif
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTPEumC89NQJ1NXUVrUuhORPaSg_OEKh l2sXQ&s
https://g-lk.com/vb/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxMHBhUQExMSFRUXFxgXGRYWFRYXGBcWFhgYHxoVFh UYICsiJB8lGx8WIzIhJSktMC4uGiEzODU4OCgvLisBCgoKDg0O GxAQGy0lICU3LzctLS0wKy03LS8tLzctLy0tNS0tLS0vLS8vLS 8rLS0tLy0tNS0tLS0tLi0tLS0tNf/AABEIAI4BYwMBIgACEQEDEQH/xAAcAAEAAgMBAQEAAAAAAAAAAAAABQYDBAcCAQj/xAA7EAACAQIFAQYEAgkDBQAAAAAAAQIDEQQFEiExBhMiQVFhgQ cycZFCoRUjUmJykqKxwUNj8BQlgrLx/8QAGQEBAAMBAQAAAAAAAAAAAAAAAAECAwQF/8QAJBEBAQEAAgEEAgMBAQAAAAAAAAECAxEhBBITMUGBIjJRoQX/2gAMAwEAAhEDEQA/AO4gAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGLE4iOFw8qk5RjCKcpSk0l GK5bb4QGUh8z6oweVVtFbEUoS/Z1XkvrGN2vc5h1t8SKmPlKlhXKlR41rarU/hf4Y/1fTgrGQZP+lsXpc40qUe9VrSaUacXy3KW2p72T5f0Zhrm89Z8t 88HjvXh+icLiIYvDxqU5RnCSUoyi7pp8NNGU5zX+ImCyLBxw2E pzrRpxUYtdymkl+3LvP6qLvcqmY/FLG4iT0yo0V5Qhrl7yndf0otebMVnDqu4g/OEursbi6jvi8T5v8AWOC/lhZHTPhhhMYoSxWJrVuynG1OnVnKTlun2tp7xVlZed2/IZ5Zq9SJ3w3M7tdDB5jJTWzT+h6NWIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAMdWbgtouXorf5aNKtiq/wCGjBLzqVdNvW0Yy/uEzPaRI3qHOqfT+UzxNXVojpVoq8m5SUYxXhu2udiOwHU0I4Dt cTUow1OThGN3J0l8tTTvLvJauOGiD6565WU144d4RV6VWmpN1J unGcZX7sU4Su0uU7Wuil3JO2nw7murGCl8W8O52lhsRFeadJ/lqRVPiJ1z+ntNKjrjQVpNPuyqT/eS/DHy89/BFJzVwli26Skqd3pUneSj4Rk/Fri/ja5qybn3t3va9trpXt9tzlvJrU6dWeHMvceu0vV1Pc9yxcnHTw r3tyr+duLmGhg55ljI0aUdVST28kvFyfkiy5t0DicBS1UZKsrK 8WlGV/G13Z7+F17lL7Z9tpm36itym58ts8J7nulh6tTFdkqNV1FzBRd/e/C9XsWPCdA4jE4SVSco05KPdgu9v4Kc07L2uLZn7Jm36QeExX/StSSu077pNX8NpXTt6ozYvNauYV9VSc6jb3dScp/bU7L2I6WqhXlTqJxnF2afg1/z3MivBptPnxTV7cr+33J6V8OlfDF4TA5gq9XGKnNpxhQvOEO9t epJ2i35R48ebW7NF3jdH5VwrlVr6VeWppWte7bskl5t2SR3n4b ZPjMnyxxxM0oNJ06L706XmnO9rcdxXSfDN+HV/r05efEn8u1xk9Mbs8Yep2tBS4ur/fgq9TP3mGE7CUezlWnopNParSdRxlOL8JRgm3H6Px2tcVZG8vb Lk49Y/s+gAlmAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABjr0VXp OEleMk00+Gns0/YyACIxeR01k9TD0IUqWuLjtBJWlzdRs3tfxMlXL3VpOFbRXpy2 lCcIWX8Mbceju/XzkzRzxyWT1tN79nO1vPSyOl/fq+K4jjeh3iupa0aMksJGXdqp6nKLSbhTv8zi7x1PbZcu6J3FZ bRwWWdg0405RcFCN3UnGVtcKUfmlOpZKVRpWXFuSyYiawWBlJJ aacG0lttCOyXlsiD6cry6gyuOJlFUo1NV4w+eSUmrSqvvW+ljz LyW+fw9ecfU6/LJ0pkVHLcO6tOEU6vf2u7JtuME3vaKdvzJ2MlUhdNNPxW6aI3F 5fCrVUJ16ig9lQU4U4SS/D3YqbW3y6reBJwioRSSSS2SSskl4JIy158tJ/jx2EU72X/PQ9SkordpcL3fCPRjr0Y4ii4TipRas0+Giq1VrqrpzD4uUcRUp OelqLjFtSnGfd0K3LTacfVJcM+VMppZ3luhydSO36yO0lOMVFV HG14VdKSlFrTK29vCXweAjolFV6tanxonOFRR9O0067rneTexG dSZhLpyjCvpVZSqRpuUu7USlfmpFd5ejRrm3+srPU/NYPh70x+g+rnPEuDio2oT8J1Ju3j8s1G6UXzr2vbbpOIy+eKx0 q0ZTpS0QjB3v8rm3rp/K4u65322sVvHw1YOa8dLa+qV0/qnZl6p7019Ds9Nv356v4cHqZePXc/KPynK1g8soUpqMpUYq0rfi0tOUb8XTf3JFH0HVJ049aur3QABA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAauZ11h8DOT V1a1vNy2S+7Nog+p6m1KHnJyfqoRdv6nH7FOTXtzavx5925FWz NLE4WWG1Wc4aJSulaMlZtX5la9l9zLk+XQyjLYYem5OMFZOVm+ W92kvMsfTOGU8qlKST7SpUk0/JS0R/pjEiq1J4fESpvmP5p8S91+afkefycVxiV6nFzTe7P8aVfLKOIn JzpU5OXLlFSbsrJXe6t6G0lpVj6eK1WNCk5SkoxXLbsl7nP3a6 PpihinLFOm6NRJf6r06H6Le/5GWtSjiKLhJXi1ZrzXkzA8xoxo6+1p6dt9S8eDZhNTgmmmmrpp 3TT4aZNIwUMBSw9XVCnCDtpvCKjdeT08/4NXqDJYZ9l3YVJTitSleDSaceOUySPeHovFYqNNePPpFfM/8AH1aJz3dTr7V3ZnNt+mlhK/ax0vS5xS1Wd4yty0/W3HKuXnDVliMPGa4kk17kF1Rh9CoTil3ZuDttanODf/vGmbfTNXXlri/wTnH2vdL+Vo7+HPx7uf287n18nHN/pLgA6nGAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA QvUWXVMU4VKdpSpqS0N21RnpvplwpLSrX2d2tuVNArrM1OqtnV ze4pWDzCeGqtU24yW8qNRNe7hyr/ALUdn6nnOM5jjKkIOjVp1VGclOOmcLRcU4u3elFuS2S1K10i2Y/LqWYQtUgpW4fEovzjNbp/RlZzvIJYKKrwqSnGm25RklKSpyVpOM1ZtR7srNNvTyZY4rL7be 8tt82bPdJ1qI3CZpCtUcG1Ga5j/leLXr/8Ny0atns7O68bPzXqRGfUY18ubdnpalF+V9rxa9Hyjb6c6enj8 mVbt6sZSlLSnpktMXbmS1cp8sy9R6G8fnN7jX03/pZ5PG51f+NqOGhGpqUIJ3cr6VfU+ZX835npKNGFlpS32453e31 uJdP1oOzrtL0pb/dza/Ihep8qeDwsJqrWknLTJOSit1dO0Ettmt2+UcuOHW9TPbr36nGM 3X303K+bw7Z06bU5rlK7Uf4tKb9rXfkb+T5ysNCpCFGpKqpKMq lRxjF9yMl8rbSWraCv6u7bIrK6cMFlceIxtqe1lvu+CfybpmU6 GutOcXOTm6cO41q4jOe8rqKiu648Ho30nw5/je9V5mfW/Pq++dZn4/2tSvjJ4rEqMnKrU5VOC+X103tFfvTfv4FjyHATwOFlrcdU5a2o 7xj3YpRTfOyW+29zcweCp4GlopwjBeUVa782/F+rNgjj4vbfdb3VuTm909snUAAbMAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAFQ6p6bX6PnOlPs0ry7Nx1RbX EYW3V3bbdeSRYcuwiwOAp0VxCEY/Zc/cx5x+snRpeE6qcv4aac/zlGK9zdM+XdvUM5k8x8IrqjBf9bkNWCXeUdUdvxQ7y/tb3JY+GUvV7WqEyLp2OHo05Tmqrik42VoekrX3fFm/ra5YSNyCX/blB805Tpe1OTUb/WOl+5JHVdXXmqTMz4gACEgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAi6n67qFf7dG9vWtPn7U39zfK315S nhsseKoylTqQcFKUbb09TVpRkmmk5X4ut/NlEj1hj6fMqFRfvQlF/0ysR8O9+cl3ieLXW51YwW7RqV8ZqVo7epyiPxIxM6uhYajqu1d TbW1+Vf8jFiuuMfpe1KmvONJu3vOTRnPS8+/qSftp8nFj7vbquRPs8xrw8+zq/zRcHb3p/mTZX+icLOGR061ZylXqwjKcpWvZ3cIJLZJKXCXNywF85uZ1VdW W9wABZUAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAGtmODjmGAqUZfLOEoP6SVjhU5PD032mzhdT9JQbUl90 zu08bCE7OXjZuzsn5Sktl7s5f1B05LG/EaNBb0azjXl5KMLdqr+skveob8G/baz5c+6RNZvl0sP8Maal81KMK015b6qn2UpfYpGBwn6Rx1Ogv8 AVnGG37L+Z39Ian7HcMTh44rCypyScZRcWvBxkrNfY5j8Ockng ep68a20cLqhGT/FKfyyTf8AtK//AJk8fJ1nSN471HUYRUIpLZLZfRHo16OMhWnZN3fF01q9Y3W/sbBztQAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAABCZhlFbF6oLE6Kcr3iqUXKz5Sk9vumZMh6fpZJB6HO UmrOc3eVr3srWSV/BL6kuCJJPpNvYQefdMUs5qqblUpzVu9Bre3GqMk4u3na/sTgJQisBl9ejUXa4jtYp3S7OMXxtdp/2JUAiST6Tb2AAlAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAD/2Q==
بعض الأشخاص يعانون من الصداع بشكل متكرر إلى حد قد يعيق الحياة،
صحيح أن الأمر شديد الإزعاج، ولكن لا يتوقف الأمر عند هذا الحد،
بينما هذا التكرار هو مؤشر خطر لإصابة بحالة صحية ما يجب اكتشافها وعلاجها.
هناك أسباب عديدة للإصابة بالصداع مثل التوتر،
ضغط العمل وغيرها من العوامل والمثيرات،
لكن ما يزيد الشعور بالقلق هو أن هناك
أمراضاً خطيرة ترتبط بالصداع
مثل ورم في الدماغ أو جلطة.
https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_17_19_ba83_55d3908899d58.gif
متى يكون الصداع المتكرر جرس إنذار؟
تقارير طبية صادرة عن Harvard Health Publishing
توضح أن معظم نوبات الصداع المعتادة لا ترتبط بمرض خطير،
بل تنتمي إلى ما يسمى بالصداع الأولي مثل
صداع التوتر أو الصداع النصفي أو الصداع العنقودي،
وهي أنواع تظهر بسبب اضطراب مؤقت في آليات الألم والأعصاب،
وفي أغلب الأحوال لا يتعلق الأمر بمشكلة كبيرة في الدماغ،
ورغم ذلك يحذر الأطباء من التكرار وأهمية التشخيص والعلاج في هذه الحالة.
https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_17_19_ba83_55d3908899d58.gif
لماذا يتكرر الصداع؟
هناك ثلاثة أنواع من الصداع، وهي:
صداع التوتر والذي يمكن تمييزه بأنه ألم يضغط على الرأس.
الصداع النصفي والذي عادة ما يصاحبه شعور بالغثيان وحساسية شديدة للضوء والصوت.
الصداع العنقودي ويعرف عندما يظهر الصداع في هيئة نوبات حادة حول العين وعلى جانب واحد من الرأس.
وهناك عدة محفزات لتكرار الصداع تشمل الآتي:
التوتر النفسي.
قلة النوم.
الإرهاق.
الجفاف.
الجوع.
تغير مواعيد تناول الكافيين مثل القهوة.
ومن هنا، فإن تكرار الصداع قد يعود إلى نمط حياة ضاغط أو عادات يومية غير صحية،
وهنا يكمن الحل في تغيير نمط الحياة المسبب لتكرار الصداع،
وتشمل هذه التعديلات التالي:
تعديل نمط النوم.
شرب كمية كافية من الماء.
تنظيم مواعيد الوجبات.
تقليل ساعات النظر إلى الشاشات.
كل هذا يساهم في الحد من تكرار نوبات الصداع كما يحد من شدتها،
لكن حتى هذه الأنواع البسيطة من الصداع،
إذا تكررت بشكل مقلق أو أثرت في القدرة على العمل والنوم،
تحتاج إلى تشخيص طبي لتفادي الدخول في دائرة الإفراط في استخدام المسكنات،
وما يترتب عليها من مضاعفات.
https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_17_19_ba83_55d3908899d58.gif
متى يكون الصداع المتكرر خطيراً؟ https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcScLulF8JRO5Ms_G9Cvip4RABawPMAZJ O7t4g&s
صداع التوتر هو ألم يضغط حول الرأس-المصدرfreepik
الخيط الفاصل بين الصداع المزعج والصداع الخطير ليس تكرار حدوثه فقط،
بل نمط الألم والأعراض المصاحبة.
موقع NHS يشير إلى مجموعة حالات يجب عندها مراجعة الطبيب
في أقرب فرصة، وهي:
تكرار الصداع باستمرار.
صداع لا يتحسن مع المسكنات البسيطة.
صداع يزداد سوءاً بمرور الوقت.
يترافق مع غثيان وقيء وحساسية شديدة للضوء والضوضاء.
حذر أطباء هارفارد من عارض هام، وهو أن الصداع يغير طابعه مع الوقت،
وهو الأمر الذي يجب التنبّه إليه.
وأوضح الأطباء أن الشخص الذي اعتاد على صداع خفيف متقطع،
ثم بدأ يعاني من نوبات شديدة مختلفة عن السابق،
أو إذا أصبح الصداع يوقظه من النوم أو يمنعه من ممارسة حياته اليومية،
فهذه كلها مؤشرات تستوجب استشارة طبية.
https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_17_19_ba83_55d3908899d58.gif
علامات حمراء للصداع لا يجب تجاهلها
كما سبق وذكرنا، فإن الصداع عارض قد يصيب الشخص لسبب ما،
ثم يختفي باختفاء السبب،
ولكن هناك علامات خطر أو كما يطلق عليها الأطباء "علامات حمراء" لا يمكن تجاهلها،
بينما إذا ظهرت يجب التوجه للطبيب فوراً،
وتشمل هذه العلامات التالي:
إذا ظهر الصداع فجأة وبشدّة غير معتادة ووصفه المريض بأنه أسوأ صداع في حياته.
إذا جاء بعد إصابة قوية في الرأس.
إذا ترافق مع أعراض تشبه السكتة الدماغية مثل صعوبة الكلام،
ضعف مفاجئ في أحد جانبي الجسم، اضطراب الوعي أو تشوش شديد.
بالإضافة إلى العلامات السابقة والتي عدها الأطباء "خطيرة"،
فإنه يجب الانتباه أيضاً حال أصابك الصداع مع حرارة مرتفعة وتيبس في الرقبة وطفح جلدي،
فهذه العلامات معاً تشير إلى الإصابة بالتهاب السحايا أو عدوى خطيرة أخرى،
وهو أمر لا يحتمل الانتظار.
هذا، وقد حذر الأطباء أيضاً من هم فوق سن الخمسين ولديهم تاريخ مرضي عائلي مع السرطان من إهمال الصداع المتكرر،
لأن احتمال ارتباط الصداع لديهم بحالة خطيرة يكون أعلى نسبياً من غيرهم.
https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_17_19_ba83_55d3908899d58.gif
ماذا تفعل مع الصداع المتكرر؟
من الحديث السابق نصل إلى أن تكرار الصداع قد يكون أمراً بسيطاً،
وفي حالات أخرى قد يكون شديد الخطورة،
ولهذا السبب نصح الأطباء بالتالي:
التدوين
أحضِر مفكرة ودوّن فيها مواعيد النوبات، ما فعلته قبلها، ما أكتله،
عدد ساعات نومك، ومستوى التوتر، لأن ذلك يساعد الطبيب على اكتشاف المحفزات ورسم خطة لتقليلها.
الطرق الطبيعية للعلاج
لا داعي أن تتناول المسكن في كل مرة يهاجمك الصداع،
بينما يمكن اللجوء لطرق بديلة غير دوائية لتخفيف الألم
مثل الكمادات الباردة على الجبهة،
تمارين التمدد واسترخاء عضلات الرقبة،
والتنفس العميق أو اليوغا لخفض مستوى التوتر.
*ملاحظة*
قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، تجب استشارة طبيب مختص.
https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_17_19_ba83_55d3908899d58.gif
https://g-lk.com/up/do.php?imgf=176446187822062.png
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTPEumC89NQJ1NXUVrUuhORPaSg_OEKh l2sXQ&s
https://g-lk.com/vb/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAkGBxMHBhUQExMSFRUXFxgXGRYWFRYXGBcWFhgYHxoVFh UYICsiJB8lGx8WIzIhJSktMC4uGiEzODU4OCgvLisBCgoKDg0O GxAQGy0lICU3LzctLS0wKy03LS8tLzctLy0tNS0tLS0vLS8vLS 8rLS0tLy0tNS0tLS0tLi0tLS0tNf/AABEIAI4BYwMBIgACEQEDEQH/xAAcAAEAAgMBAQEAAAAAAAAAAAAABQYDBAcCAQj/xAA7EAACAQIFAQYEAgkDBQAAAAAAAQIDEQQFEiExBhMiQVFhgQ cycZFCoRUjUmJykqKxwUNj8BQlgrLx/8QAGQEBAAMBAQAAAAAAAAAAAAAAAAECAwQF/8QAJBEBAQEAAgEEAgMBAQAAAAAAAAECAxEhBBITMUGBIjJRoQX/2gAMAwEAAhEDEQA/AO4gAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGLE4iOFw8qk5RjCKcpSk0l GK5bb4QGUh8z6oweVVtFbEUoS/Z1XkvrGN2vc5h1t8SKmPlKlhXKlR41rarU/hf4Y/1fTgrGQZP+lsXpc40qUe9VrSaUacXy3KW2p72T5f0Zhrm89Z8t 88HjvXh+icLiIYvDxqU5RnCSUoyi7pp8NNGU5zX+ImCyLBxw2E pzrRpxUYtdymkl+3LvP6qLvcqmY/FLG4iT0yo0V5Qhrl7yndf0otebMVnDqu4g/OEursbi6jvi8T5v8AWOC/lhZHTPhhhMYoSxWJrVuynG1OnVnKTlun2tp7xVlZed2/IZ5Zq9SJ3w3M7tdDB5jJTWzT+h6NWIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAMdWbgtouXorf5aNKtiq/wCGjBLzqVdNvW0Yy/uEzPaRI3qHOqfT+UzxNXVojpVoq8m5SUYxXhu2udiOwHU0I4Dt cTUow1OThGN3J0l8tTTvLvJauOGiD6565WU144d4RV6VWmpN1J unGcZX7sU4Su0uU7Wuil3JO2nw7murGCl8W8O52lhsRFeadJ/lqRVPiJ1z+ntNKjrjQVpNPuyqT/eS/DHy89/BFJzVwli26Skqd3pUneSj4Rk/Fri/ja5qybn3t3va9trpXt9tzlvJrU6dWeHMvceu0vV1Pc9yxcnHTw r3tyr+duLmGhg55ljI0aUdVST28kvFyfkiy5t0DicBS1UZKsrK 8WlGV/G13Z7+F17lL7Z9tpm36itym58ts8J7nulh6tTFdkqNV1FzBRd/e/C9XsWPCdA4jE4SVSco05KPdgu9v4Kc07L2uLZn7Jm36QeExX/StSSu077pNX8NpXTt6ozYvNauYV9VSc6jb3dScp/bU7L2I6WqhXlTqJxnF2afg1/z3MivBptPnxTV7cr+33J6V8OlfDF4TA5gq9XGKnNpxhQvOEO9t epJ2i35R48ebW7NF3jdH5VwrlVr6VeWppWte7bskl5t2SR3n4b ZPjMnyxxxM0oNJ06L706XmnO9rcdxXSfDN+HV/r05efEn8u1xk9Mbs8Yep2tBS4ur/fgq9TP3mGE7CUezlWnopNParSdRxlOL8JRgm3H6Px2tcVZG8vb Lk49Y/s+gAlmAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABjr0VXp OEleMk00+Gns0/YyACIxeR01k9TD0IUqWuLjtBJWlzdRs3tfxMlXL3VpOFbRXpy2 lCcIWX8Mbceju/XzkzRzxyWT1tN79nO1vPSyOl/fq+K4jjeh3iupa0aMksJGXdqp6nKLSbhTv8zi7x1PbZcu6J3FZ bRwWWdg0405RcFCN3UnGVtcKUfmlOpZKVRpWXFuSyYiawWBlJJ aacG0lttCOyXlsiD6cry6gyuOJlFUo1NV4w+eSUmrSqvvW+ljz LyW+fw9ecfU6/LJ0pkVHLcO6tOEU6vf2u7JtuME3vaKdvzJ2MlUhdNNPxW6aI3F 5fCrVUJ16ig9lQU4U4SS/D3YqbW3y6reBJwioRSSSS2SSskl4JIy158tJ/jx2EU72X/PQ9SkordpcL3fCPRjr0Y4ii4TipRas0+Giq1VrqrpzD4uUcRUp OelqLjFtSnGfd0K3LTacfVJcM+VMppZ3luhydSO36yO0lOMVFV HG14VdKSlFrTK29vCXweAjolFV6tanxonOFRR9O0067rneTexG dSZhLpyjCvpVZSqRpuUu7USlfmpFd5ejRrm3+srPU/NYPh70x+g+rnPEuDio2oT8J1Ju3j8s1G6UXzr2vbbpOIy+eKx0 q0ZTpS0QjB3v8rm3rp/K4u65322sVvHw1YOa8dLa+qV0/qnZl6p7019Ds9Nv356v4cHqZePXc/KPynK1g8soUpqMpUYq0rfi0tOUb8XTf3JFH0HVJ049aur3QABA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAauZ11h8DOT V1a1vNy2S+7Nog+p6m1KHnJyfqoRdv6nH7FOTXtzavx5925FWz NLE4WWG1Wc4aJSulaMlZtX5la9l9zLk+XQyjLYYem5OMFZOVm+ W92kvMsfTOGU8qlKST7SpUk0/JS0R/pjEiq1J4fESpvmP5p8S91+afkefycVxiV6nFzTe7P8aVfLKOIn JzpU5OXLlFSbsrJXe6t6G0lpVj6eK1WNCk5SkoxXLbsl7nP3a6 PpihinLFOm6NRJf6r06H6Le/5GWtSjiKLhJXi1ZrzXkzA8xoxo6+1p6dt9S8eDZhNTgmmmmrpp 3TT4aZNIwUMBSw9XVCnCDtpvCKjdeT08/4NXqDJYZ9l3YVJTitSleDSaceOUySPeHovFYqNNePPpFfM/8AH1aJz3dTr7V3ZnNt+mlhK/ax0vS5xS1Wd4yty0/W3HKuXnDVliMPGa4kk17kF1Rh9CoTil3ZuDttanODf/vGmbfTNXXlri/wTnH2vdL+Vo7+HPx7uf287n18nHN/pLgA6nGAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA QvUWXVMU4VKdpSpqS0N21RnpvplwpLSrX2d2tuVNArrM1OqtnV ze4pWDzCeGqtU24yW8qNRNe7hyr/ALUdn6nnOM5jjKkIOjVp1VGclOOmcLRcU4u3elFuS2S1K10i2Y/LqWYQtUgpW4fEovzjNbp/RlZzvIJYKKrwqSnGm25RklKSpyVpOM1ZtR7srNNvTyZY4rL7be 8tt82bPdJ1qI3CZpCtUcG1Ga5j/leLXr/8Ny0atns7O68bPzXqRGfUY18ubdnpalF+V9rxa9Hyjb6c6enj8 mVbt6sZSlLSnpktMXbmS1cp8sy9R6G8fnN7jX03/pZ5PG51f+NqOGhGpqUIJ3cr6VfU+ZX835npKNGFlpS32453e31 uJdP1oOzrtL0pb/dza/Ihep8qeDwsJqrWknLTJOSit1dO0Ettmt2+UcuOHW9TPbr36nGM 3X303K+bw7Z06bU5rlK7Uf4tKb9rXfkb+T5ysNCpCFGpKqpKMq lRxjF9yMl8rbSWraCv6u7bIrK6cMFlceIxtqe1lvu+CfybpmU6 GutOcXOTm6cO41q4jOe8rqKiu648Ho30nw5/je9V5mfW/Pq++dZn4/2tSvjJ4rEqMnKrU5VOC+X103tFfvTfv4FjyHATwOFlrcdU5a2o 7xj3YpRTfOyW+29zcweCp4GlopwjBeUVa782/F+rNgjj4vbfdb3VuTm909snUAAbMAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAFQ6p6bX6PnOlPs0ry7Nx1RbX EYW3V3bbdeSRYcuwiwOAp0VxCEY/Zc/cx5x+snRpeE6qcv4aac/zlGK9zdM+XdvUM5k8x8IrqjBf9bkNWCXeUdUdvxQ7y/tb3JY+GUvV7WqEyLp2OHo05Tmqrik42VoekrX3fFm/ra5YSNyCX/blB805Tpe1OTUb/WOl+5JHVdXXmqTMz4gACEgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAi6n67qFf7dG9vWtPn7U39zfK315S nhsseKoylTqQcFKUbb09TVpRkmmk5X4ut/NlEj1hj6fMqFRfvQlF/0ysR8O9+cl3ieLXW51YwW7RqV8ZqVo7epyiPxIxM6uhYajqu1d TbW1+Vf8jFiuuMfpe1KmvONJu3vOTRnPS8+/qSftp8nFj7vbquRPs8xrw8+zq/zRcHb3p/mTZX+icLOGR061ZylXqwjKcpWvZ3cIJLZJKXCXNywF85uZ1VdW W9wABZUAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAGtmODjmGAqUZfLOEoP6SVjhU5PD032mzhdT9JQbUl90 zu08bCE7OXjZuzsn5Sktl7s5f1B05LG/EaNBb0azjXl5KMLdqr+skveob8G/baz5c+6RNZvl0sP8Maal81KMK015b6qn2UpfYpGBwn6Rx1Ogv8 AVnGG37L+Z39Ian7HcMTh44rCypyScZRcWvBxkrNfY5j8Ockng ep68a20cLqhGT/FKfyyTf8AtK//AJk8fJ1nSN471HUYRUIpLZLZfRHo16OMhWnZN3fF01q9Y3W/sbBztQAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAAAABCZhlFbF6oLE6Kcr3iqUXKz5Sk9vumZMh6fpZJB6HO UmrOc3eVr3srWSV/BL6kuCJJPpNvYQefdMUs5qqblUpzVu9Bre3GqMk4u3na/sTgJQisBl9ejUXa4jtYp3S7OMXxtdp/2JUAiST6Tb2AAlAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAD/2Q==
بعض الأشخاص يعانون من الصداع بشكل متكرر إلى حد قد يعيق الحياة،
صحيح أن الأمر شديد الإزعاج، ولكن لا يتوقف الأمر عند هذا الحد،
بينما هذا التكرار هو مؤشر خطر لإصابة بحالة صحية ما يجب اكتشافها وعلاجها.
هناك أسباب عديدة للإصابة بالصداع مثل التوتر،
ضغط العمل وغيرها من العوامل والمثيرات،
لكن ما يزيد الشعور بالقلق هو أن هناك
أمراضاً خطيرة ترتبط بالصداع
مثل ورم في الدماغ أو جلطة.
https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_17_19_ba83_55d3908899d58.gif
متى يكون الصداع المتكرر جرس إنذار؟
تقارير طبية صادرة عن Harvard Health Publishing
توضح أن معظم نوبات الصداع المعتادة لا ترتبط بمرض خطير،
بل تنتمي إلى ما يسمى بالصداع الأولي مثل
صداع التوتر أو الصداع النصفي أو الصداع العنقودي،
وهي أنواع تظهر بسبب اضطراب مؤقت في آليات الألم والأعصاب،
وفي أغلب الأحوال لا يتعلق الأمر بمشكلة كبيرة في الدماغ،
ورغم ذلك يحذر الأطباء من التكرار وأهمية التشخيص والعلاج في هذه الحالة.
https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_17_19_ba83_55d3908899d58.gif
لماذا يتكرر الصداع؟
هناك ثلاثة أنواع من الصداع، وهي:
صداع التوتر والذي يمكن تمييزه بأنه ألم يضغط على الرأس.
الصداع النصفي والذي عادة ما يصاحبه شعور بالغثيان وحساسية شديدة للضوء والصوت.
الصداع العنقودي ويعرف عندما يظهر الصداع في هيئة نوبات حادة حول العين وعلى جانب واحد من الرأس.
وهناك عدة محفزات لتكرار الصداع تشمل الآتي:
التوتر النفسي.
قلة النوم.
الإرهاق.
الجفاف.
الجوع.
تغير مواعيد تناول الكافيين مثل القهوة.
ومن هنا، فإن تكرار الصداع قد يعود إلى نمط حياة ضاغط أو عادات يومية غير صحية،
وهنا يكمن الحل في تغيير نمط الحياة المسبب لتكرار الصداع،
وتشمل هذه التعديلات التالي:
تعديل نمط النوم.
شرب كمية كافية من الماء.
تنظيم مواعيد الوجبات.
تقليل ساعات النظر إلى الشاشات.
كل هذا يساهم في الحد من تكرار نوبات الصداع كما يحد من شدتها،
لكن حتى هذه الأنواع البسيطة من الصداع،
إذا تكررت بشكل مقلق أو أثرت في القدرة على العمل والنوم،
تحتاج إلى تشخيص طبي لتفادي الدخول في دائرة الإفراط في استخدام المسكنات،
وما يترتب عليها من مضاعفات.
https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_17_19_ba83_55d3908899d58.gif
متى يكون الصداع المتكرر خطيراً؟ https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcScLulF8JRO5Ms_G9Cvip4RABawPMAZJ O7t4g&s
صداع التوتر هو ألم يضغط حول الرأس-المصدرfreepik
الخيط الفاصل بين الصداع المزعج والصداع الخطير ليس تكرار حدوثه فقط،
بل نمط الألم والأعراض المصاحبة.
موقع NHS يشير إلى مجموعة حالات يجب عندها مراجعة الطبيب
في أقرب فرصة، وهي:
تكرار الصداع باستمرار.
صداع لا يتحسن مع المسكنات البسيطة.
صداع يزداد سوءاً بمرور الوقت.
يترافق مع غثيان وقيء وحساسية شديدة للضوء والضوضاء.
حذر أطباء هارفارد من عارض هام، وهو أن الصداع يغير طابعه مع الوقت،
وهو الأمر الذي يجب التنبّه إليه.
وأوضح الأطباء أن الشخص الذي اعتاد على صداع خفيف متقطع،
ثم بدأ يعاني من نوبات شديدة مختلفة عن السابق،
أو إذا أصبح الصداع يوقظه من النوم أو يمنعه من ممارسة حياته اليومية،
فهذه كلها مؤشرات تستوجب استشارة طبية.
https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_17_19_ba83_55d3908899d58.gif
علامات حمراء للصداع لا يجب تجاهلها
كما سبق وذكرنا، فإن الصداع عارض قد يصيب الشخص لسبب ما،
ثم يختفي باختفاء السبب،
ولكن هناك علامات خطر أو كما يطلق عليها الأطباء "علامات حمراء" لا يمكن تجاهلها،
بينما إذا ظهرت يجب التوجه للطبيب فوراً،
وتشمل هذه العلامات التالي:
إذا ظهر الصداع فجأة وبشدّة غير معتادة ووصفه المريض بأنه أسوأ صداع في حياته.
إذا جاء بعد إصابة قوية في الرأس.
إذا ترافق مع أعراض تشبه السكتة الدماغية مثل صعوبة الكلام،
ضعف مفاجئ في أحد جانبي الجسم، اضطراب الوعي أو تشوش شديد.
بالإضافة إلى العلامات السابقة والتي عدها الأطباء "خطيرة"،
فإنه يجب الانتباه أيضاً حال أصابك الصداع مع حرارة مرتفعة وتيبس في الرقبة وطفح جلدي،
فهذه العلامات معاً تشير إلى الإصابة بالتهاب السحايا أو عدوى خطيرة أخرى،
وهو أمر لا يحتمل الانتظار.
هذا، وقد حذر الأطباء أيضاً من هم فوق سن الخمسين ولديهم تاريخ مرضي عائلي مع السرطان من إهمال الصداع المتكرر،
لأن احتمال ارتباط الصداع لديهم بحالة خطيرة يكون أعلى نسبياً من غيرهم.
https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_17_19_ba83_55d3908899d58.gif
ماذا تفعل مع الصداع المتكرر؟
من الحديث السابق نصل إلى أن تكرار الصداع قد يكون أمراً بسيطاً،
وفي حالات أخرى قد يكون شديد الخطورة،
ولهذا السبب نصح الأطباء بالتالي:
التدوين
أحضِر مفكرة ودوّن فيها مواعيد النوبات، ما فعلته قبلها، ما أكتله،
عدد ساعات نومك، ومستوى التوتر، لأن ذلك يساعد الطبيب على اكتشاف المحفزات ورسم خطة لتقليلها.
الطرق الطبيعية للعلاج
لا داعي أن تتناول المسكن في كل مرة يهاجمك الصداع،
بينما يمكن اللجوء لطرق بديلة غير دوائية لتخفيف الألم
مثل الكمادات الباردة على الجبهة،
تمارين التمدد واسترخاء عضلات الرقبة،
والتنفس العميق أو اليوغا لخفض مستوى التوتر.
*ملاحظة*
قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، تجب استشارة طبيب مختص.
https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.com_17_19_ba83_55d3908899d58.gif
https://g-lk.com/up/do.php?imgf=176446187822062.png