قديم 12-10-2021, 07:30 PM   #1
عبير


الصورة الرمزية عبير
عبير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 288
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : اليوم (07:20 PM)
 المشاركات : 120,513 [ + ]
 التقييم :  478496
 الدولهـ
Saudi Arabia
 قـائـمـة الأوسـمـة
باذخ العطاء

أجمل صورة شتوية

شموع مضيئة

لوني المفضل : Black
افتراضي العوامل المؤثرة على فاعلية الذات



-










فاعلية الذات هي في الأساس الإيمان بالقدرة على التحكم في السلوك والعواطف، مثلا يعتقد الشخص أنه يمكنه حل مشكلة، والوصول إلى هدف وإكمال مهمة وتحقيق ما كان يخطط له.

مثلاً يشعر الطالب الذي يتمتع بمستوى عالٍ من الكفاءة الذاتية في الرياضيات بالثقة في قدرته على الأداء الجيد في فصل الإحصاء الصعب، حتى لو لم يكن ماه بشكل خاص في هذا النوع المعين من الرياضيات، فإن إيمان ه القوي بأنفسه يمكن أن يساعده في منحه الدافع والإرادة للاستمرار حتى عندما يكون ذلك صعبًا.

يهتم علماء النفس بالعديد من الجوانب المختلفة للفعالية الذاتية، وغالبًا ما ينظرون إليه من عدد من وجهات النظر النفسية المختلفة، مثلاً يهتم علماء النفس ببعض المواضيع مثل:

العوامل التي تؤثر على فاعلية الذات

يشير باندورا إلى أربعة عوامل تؤثر على الكفاءة الذاتية في نظرية فاعلية الذات لباندورا:

الخبرة

تعتبر الخبرة هي العامل الأكثر أهمية في تحديد الكفاءة الذاتية للشخص، ببساطة النجاح يرفع الكفاءة الذاتية والفشل يخفضها.

التجربة التبادلية

عندما يرى الناس شخصًا ما ينجح في شيء ما، ستزداد كفاءتهم الذاتية، والعكس صحيح عندما يرون الناس يفشلون، فإن كفاءتهم الذاتية ستنخفض، وتكون هذه العملية أكثر فاعلية عندما يرى الشخص نفسه مشابهًا لنموذجه، وإذا نجح النموذج الذي يقتدي به يُنظر إليه على أنه يمتلك قدرة مماثلة، فسيؤدي ذلك عادةً إلى زيادة الكفاءة الذاتية للمراقب، على الرغم من أنها ليست مؤثرة مثل الخبرة فإن النمذجة لها تأثير قوي عندما يكون الشخص غير متأكد من نفسه بشكل خاص.

المعتقدات الاجتماعية

تتعلق المعتقدات الاجتماعية بالتشجيع أو الإحباط، يمكن أن يكون لها تأثير قوي، وذلك لان الناس تتذكر دائماً ما قيل لهم في شيء معين مما أدى إلى تغيير ثقتهم بشكل كبير، وفي حين أن الإقناع الإيجابي يزيد من الفعالية الذاتية، فإن الإقناع السلبي يقللها، ومن الأسهل عمومًا تقليل الكفاءة الذاتية لشخص ما بدلاً من زيادتها.

العوامل الفسيولوجية

في المواقف العصيبة غير العادية، تظهر على الناس عادة علامات الضيق مثل الهزات والأوجاع والآلام والإرهاق والخوف والغثيان، ويمكن لتصورات الشخص لهذه الاستجابات أن تغير بشكل ملحوظ الكفاءة الذاتية للشخص، إذا أصيب شخص بالارتباك والرعشة قبل التحدث أمام الجمهور، فإن الأشخاص ذوي الكفاءة الذاتية المنخفضة قد يأخذون هذا على أنه علامة على عدم قدرتهم، وبالتالي تقليل كفاءتهم الذاتية بشكل أكبر في حين أن أولئك الذين يتمتعون بكفاءة ذاتية عالية من المرجح أن يفسروا مثل هذه العلامات الفسيولوجية طبيعية وغير مرتبطة بقدراته الفعلية، وبالتالي فإن إيمان الشخص بآثار استجابته الفسيولوجية هو الذي يغير كفاءته الذاتية.[1]
أمثلة على فاعلية الذات

يمكن الحصول على فكرة أفضل عن كيفية تأثير الفعالية الذاتية على الحياة من خلال التفكير في بعض الأمثلة، وتتضمن بعض الأمثلة حول كيف يمكن أن تساعد فاعلية الذات العالية في تحفيز السلوك ما يلي:

إذا كان الشخص الذي يحاول إنقاص الوزن يتمتع بكفاءة ذاتية عالية، فسيشعر بمزيد من الحافز للالتزام بخطة الأكل واللياقة البدنية وذلك لأنه يؤمن بقدرته على النجاح، فقد يشعر بمزيد من التمكين لاتخاذ الإجراءات التي تدعم تلك الأهداف.
سوف يشعر الشخص الذي تم تشخيص إصابته بمرض السكري للتو بمزيد من الثقة في قدرته على إدارة الحالة بنفسه واتباع خطة علاج أطبائه إذا شعر بإحساس قوي بالفعالية الذاتية.
يشعر الشخص الذي خسر وظيفته بشعور أفضل تجاه البحث عن فرص عمل جديدة أو حتى التفكير في اتجاهات وظيفية جديدة إذا كانت مستويات الكفاءة الذاتية لديه مرتفعة.

وفي كل من هذه الأمثلة، يواجه الأشخاص تحديًا ولكنهم يشعرون بالاستعداد والقدرة على تلبية المطالب التي يطرحها هذا التحدي، لأنهم يشعرون أن لديهم القدرة على النجاح، فإن التحديات التي يواجهونها تبدو قابلة للإدارة.[2]
الخصائص العامة لذوي فعالية الذات المرتفعة

الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من فعالية الذات لديهم بعض الخصائص مثل:

يميلون إلى النظر إلى التحديات التي يواجهونها على أنها أشياء يجب إتقانها.
بدلاً من الشعور بالإحباط بسبب العقبات، فإنهم يرون أنها فرصة لتعلم أشياء جديدة واكتساب مهارات جديدة والنمو كشخص.
الأشخاص الذين يمتلكون إحساسًا قويًا بالفعالية الذاتية هم أكثر عرضة للتعافي بسرعة بعد التعرض للمشاكل والصدمات الحياتية.
أنهم يميلون أيضًا إلى المشاركة بشكل أكبر في السعي لتحقيق أهدافهم والقيام بدور أكثر نشاطًا في الأنشطة التي يشاركون فيها.
يشعر الشخص ذوي فاعلية الذات المرتفعة بمزيد من الدافع الجوهري لمتابعة الأهداف.

كيفية بناء فاعلية الذات

يمكن بناء فاعلية الذات من خلال بعض الطرق ومن ضمنها:

اكتساب الخبرة

كان باندورا مؤسس نظرية فاعلية الذات يعتقد أن أفضل طريقة لتعزيز فاعلية الذات هي بناء الثقة من خلال تجارب الإتقان، ويمكن القيام بذلك عن طريق التدرب على المهام التي تكون صعبة بشكل معتدل ولكن لا تزال قابلة للتنفيذ.

أثناء القيام بهذه المهام بنجاح، سيصبح الشخص أكثر ثقة وأمانًا في قدرته، ويوفر إتقان هذه المهمة أيضًا أساسًا متينًا لاكتساب المزيد من القدرات المتقدمة.

تقسيم المهام الصعبة

في حالة مواجهة أمور من الصعب تنفيذها يمكن العمل على تقسيمها إلى خطوات أصغر وأكثر قابلية للإدارة، ولكل خطوة يتم وضع خطة تساعد على إنجاز المهمة بنجاح.

وخلال الوصول الى الهدف الكبير ينظر الشخص إلى الخطوات الصغيرة التي قام بتحقيقها ورؤية خطة العمل لاكمال باقي المهام يمكن أن يساعد ذلك على الشعور بمزيد من القوة وعدم الإرهاق.

اطلب التشجيع

إن معرفة أن هناك أشخاصًا يدعمونا ويؤمنون بقدرتنا على النجاح يمكن أن يساعد على الشعور بتحسن بشأن الفرص في النجاح، ويمكن للأصدقاء والزملاء أن يكونوا مصدر دعم جيد، وعند محاولة تحقيق هدف، فيمكن للطبيب أو المعالج النفسي أيضًا تقديم تأكيدات وتعليقات إيجابية.

وفي حالة عدم وجود أشخاص مقربين يدعمونك يمكن الانضمام إلى مجموعة دعم لمقابلة أشخاص لديهم تجارب مماثلة وقادرون على تقديم التشجيع والراحة.

البحث عن مرشد نظير

يمكن أن تكون مراقبة الأشخاص الناجحين والتعلم منهم طريقة رائعة لبناء الفعالية الذاتية، ويعتقد باندورا أن مشاهدة الأشخاص الآخرين يقومون بمهمة ثم النجاح يؤدي إلى التعلم غير المباشر، من المرجح أن يكون هذا النهج أكثر فاعلية في حالة اختيار موجهين مشابهين.

تغيير الأفكار السلبية

يمكن أن تكون أنماط التفكير السلبي ضارة بالفعالية الذاتية، مثلاً الشخص الذي يعتقد أنه سئ في شي ما من غير المرجح أن يشعر بأن لديه القدرة على النجاح.

وعندما ينخرط الشخص في الأفكار السلبية أو تعاني من اضطرابات معرفية مثل التفكير الكارثي أو التفكير الكل أو لا شيء، يجب أن يجعل هدفه تحدي هذه الأفكار بنشاط واستبدالها بأفكار أكثر واقعية
الموضوع الأصلي: العوامل المؤثرة على فاعلية الذات || الكاتب: عبير || المصدر: مجتمع غلاك

ما نتميز به

تصميم،شروحات،دروس،فنون،دورات،شعر،خواطر،افكار،غلاك،استايلات،مسابقات



hgu,hlg hglcevm ugn thugdm hg`hj hg`hj hgu,hlg



 

رد مع اقتباس
قديم 12-10-2021, 08:06 PM   #2
المهاجر


الصورة الرمزية المهاجر
المهاجر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 536
 تاريخ التسجيل :  Sep 2021
 أخر زيارة : 07-01-2023 (04:14 AM)
 المشاركات : 13,564 [ + ]
 التقييم :  9229
لوني المفضل : #469b91
افتراضي رد: العوامل المؤثرة على فاعلية الذات



طرح جميل
عببيير
تسلم اديك


 

رد مع اقتباس
قديم 12-10-2021, 08:21 PM   #3
ابنة القمر
http://g-lk.com/up/do.php?img=873


الصورة الرمزية ابنة القمر
ابنة القمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 405
 تاريخ التسجيل :  Mar 2021
 أخر زيارة : 12-22-2021 (08:15 AM)
 المشاركات : 3,799 [ + ]
 التقييم :  5561
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Black
افتراضي



شكرًا لأطروحاتك المميزة
تقديري ..


 

رد مع اقتباس
قديم 12-10-2021, 08:57 PM   #4
زهرآء
اللهُم قَلبهُ، حتّى يَطْمئِن قلبي
http://g-lk.com/up/do.php?img=869http://g-lk.com/up/do.php?img=869http://g-lk.com/up/do.php?img=869http://g-lk.com/up/do.php?img=869


الصورة الرمزية زهرآء
زهرآء متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 481
 تاريخ التسجيل :  Jun 2021
 أخر زيارة : اليوم (03:17 AM)
 المشاركات : 61,700 [ + ]
 التقييم :  2800615
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
اللّهُم كغيمة القُطن في السُماء، فليكُن قلبي.:lo2:
لوني المفضل : Rosybrown
افتراضي رد: العوامل المؤثرة على فاعلية الذات



موضوع قييم ورائع
يعطيك العافيه


 
 توقيع : زهرآء

-


‏أحتاجُ كوكباً لا يحمل داخله إلا المقاهي،
التي تفوح منها رائحة البُن ،
المكتبات الهادئه ، الموسيقى الكلاسيكية..


رد مع اقتباس
قديم 12-10-2021, 10:38 PM   #5
عبير


الصورة الرمزية عبير
عبير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 288
 تاريخ التسجيل :  Sep 2020
 أخر زيارة : اليوم (07:20 PM)
 المشاركات : 120,513 [ + ]
 التقييم :  478496
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: العوامل المؤثرة على فاعلية الذات



منورين


 

رد مع اقتباس
قديم 12-12-2021, 12:22 PM   #6
رآنيا
http://g-lk.com/up/do.php?img=867http://g-lk.com/up/do.php?img=867http://g-lk.com/up/do.php?img=867http://g-lk.com/up/do.php?img=867http://g-lk.com/up/do.php?img=867http://g-lk.com/up/do.php?img=867


الصورة الرمزية رآنيا
رآنيا متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 10
 تاريخ التسجيل :  Apr 2020
 أخر زيارة : اليوم (05:56 PM)
 المشاركات : 93,887 [ + ]
 التقييم :  6083107
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: العوامل المؤثرة على فاعلية الذات



طرح قيم ومميز
الله يقويك ويعطيك العافية يالغلا

~


 
 توقيع : رآنيا



اللهم حرر المسجد الأقصى،
واجبر كسرهم،
واشف مرضاهم،
وتقبل شهدائهم برحمتك يارب

~





رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
المؤثرة, الذات, العوامل, فاعلية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:04 PM

أقسام المنتدى

◀ مجلس التواصل ❛ | الفعاليات والمسابقات | مجتمع المدونين | ◀ المجلس العام ❛ | القسم الإسلامي | القسم العام | مجلس غلاك | شخصيات تاريخية | ◀ مجلس الأسرة والمجتمع ❛ | بيتُ الاسرة | مطبخ حواء للمنقول | عالم أدَم | الملتقى العام لعالم حواء والأسرَة والمجتمع | ◀ الاقسام الزائدة ❛ | أدبيات وجماليات اللغة العربية | الخواطر وعذب الحروف " يمنع المنقول" | رواق الكتب | ◀ مجلس التقنية ❛ | شروحآت التصميم " يمنع المنقول" | أدوات المصمم " يمنع المنقول" | رِيشَة مصمم | مشاَكٍل وَحـلوْل | الكمبيوتر والجوال | ◀ مكتب الإدارة ❛ | الأرشـيَـف الـمُـكَـررُ | الإشـرَآف | خَـآصُ للإدَآرةُ | الصحف والأخبار | الخَيمة الرَمضآنية | ◀ المجلس الإبداعي ❛ | الألعَآبُ وَ التسَلِيُهَ | روائع الفن التشكيلي والفوتوغرافي | عدسة مبدع " يمنع المنقول" | جَاليري غلاكـ للفنون " يمنع المنقول" | رياضة ومحركات | عالم السيارات | الطب والصحة | السياحة والسفر للمنقول | قسم النقاش " يمنع المنقول" | قوانين ، اخبار وترقيات المنتدى | تواصل مع الإدارة | ورَشـةّ تـنّـسيـَق الـمَوآضـيّـعُ | حللتم أهلا ووطئتم سهلا | ◀ مجلس TV SHOWS ❛ | قسم الأفلام والمسلسلات " يمنع المنقول" | الأنمي والمانجا " يمنع المنقول" | TV SHOWS | النصوص الفلسفية والمقالة الأدبية " يمنع المنقول" | ◀ مجلس آدم ❛ | ◀ مجلس دورات المنتدى الحصرية ❛ | شرح خصائص المنتدى | قسم الديكور للمنقول | Foreign Language Forum .. | الشعر الفصيح والنبطي " يمنع المنقول" | مطبخي " يمنع المنقول" | الشيلات | االـيًـوتـيـوُبِ | جسر التواصل | لـقَـآءُ وَ فـنجآنُ قهوة | ملتقى المصممين | ◀ المجلس الترفيهي ❛ | الحيوانات والنباتات للمنقول | الحَجُ وآلعُمرةَ | الـرقـآبَـةُ | تصميم استايلات منتدى vp " يمنع المنقول" | خاص | دورة فن الأورجامي والكولينج " انتهت" | دورة الرسم بالرصاص " انتهت " | دورة علم النفس " انتهت " | اليوم الوطني "93" للمملكة العربية السعودية ~ ❀ | المناسبات | مجلة المنتدى | المجلس الأدبي | صرافة بنك هوامير غلاك | التصاميم الدعوية | دورة تعلم فن الخط " انتهت " | تطوير المنتديات | مشاركات المتسابقين ( العام ) | دورة فن الاناقة والجمال " انتهت" | Ask me | TV SHOWS - للمنقول | دورة الرَسِمْ الرقمي ببرنامج sketchbook " انتهت " | دورة مباديء الفوتوشوب " انتهت " | فريق مجلة غلآگ | دورة المجسمات بعجينة السراميك " متوقفة " | السيرة النبوية | دورات وبرامج دينية مُتجددة | اطلب استشارتك | مرافئ ساكِنة | مشاركات المتسابقين ( الخاص ) | حصريات عالم كل انثى " يمنع المنقول" | العطور " يمنع المنقول" | القصص والروايات والمسرح " يمنع المنقول" | عالم السياحة والسفر " يمنع المنقول" | عالم الحيوان والنبات " يمنع المنقول" | حصريات الكمبيوتر والجوال " يمنع المنقول" | حصريات الديكور " يمنع المنقول" | تويتر مجتمع غلاك | إرشيف الدورات | هنا طلب تفعيل عضويتك | اعلانات الدورات والورش | " قريبـــــــــــــًا" | دورة تنسيق المواضيع " انتهت" | قسم الورش القصيرة | ارشيف الإدارة | الفعاليات والمسابقات الرياضية | تحديات المصممين | حصريات المبدعين | الموسوعة العلمية والثقافية | خاص بصور الأنمي | اليوم العالمي للغة العربية | قسم مغلق | قسم اللغات الأجنبية | المجلس الثقافي والعلمي | يوم التأسيس |



User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
بسرقتك لأفكارنا وجهد اعضاءنا أنت تثبت لنا بأننا الأفضل ..~
This Forum used Arshfny Mod by islam servant