أقلام مبدعة | نجم الأسبـــوع | اضافة خلفية للموضوع | إبداعاتِكم | قوانين مجتمع غلاك |
|
![]() |
#1 |
![]() ![]() |
![]()
-
يعتبر الإفراط في تناول الطعام وصعوبة التحكم في الشهية من أكثر التحديات التي تواجه معظم من يرغب في إنقاص وزنه . ويؤكد خبراء التغذية أنه يمكن السيطرة على هذه المشكلة من خلال اتباع الطرق التالية : 1- تناول الطعام ببطء وتناول وجبات صغيرة لمنح عقلك وقت كافي حتى يشعر بالإكتفاء والشبع . 2- الحفاظ على رطوبة الجسم وشرب الكثير من الماء . 3- عدم استخدام الهاتف أو التلفاز أثناء مشاهدة التليفزيون . 4- لا تخزن في ثلاجتك الحلويات أو المشروبات الغازية كي تتخلص من أي إغراء . 5- تجاهل الوجبات الخفيفة في وقت متأخر . 6- تناول الوجبات الغنية بالبروتين والألياف لأنها ستشعرك بالشبع ساعات طويلة . 6 'vr ggsd'vm ugn aidj; gjkh,g hg'uhl gjkh,g hg'uhl |
![]() |
![]() |
#2 |
![]() ![]() |
![]()
معلومات جميله
وطرح مفيد صحيا شكرا لجمال الطرح عبير |
![]() ![]() |
![]() |
#3 |
![]() ![]() ![]() |
![]()
عبير
نصائح مفيده دمتِ بسعاده |
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
#4 |
![]() ![]() |
![]()
الله يقويك ويعطيك العافية يالغلا
~ |
![]()
إنما الإنسان أثر .. فانظر ما أنت تاركٌ خلفك ، ~ ![]() |
![]() |
#5 |
![]() ![]() ![]() |
![]() الله يعطيك العافيه سلمت يداك ودام عطائك |
![]() ![]() |
![]() |
#6 |
![]() ![]() |
![]()
شكرا لتواجدكم
|
![]() |
![]() |
الكلمات الدلالية (Tags) |
للسيطرة, لتناول, الطعام, شهيتك |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|