مجتمع غلاك - 5 فوائد صحية مذهلة لتناول التوت

-

يعتبر التوت الأزرق مفيد للصحة بسبب غناه بمضادات الأكسدة التى تساعد في تقليل الالتهاب ومستويات الكوليسترول والجلوكوز في الدم.
ونستعرض فوائد صحية مذهلة لتناول التوت وتشمل

1-يساعد في محاربة الجذور الحرة: تساعد مضادات الأكسدة في محاربة الجذور الحرة وحماية يحظى الخلايا من الإجهاد التأكسدي والتلف والالتهابات، و تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان.

2- محاربة الالتهاب: يتمتع التوت بخصائص قوية مضادة للالتهابات ويحتوي على الفينولات مثل الأنثوسيانين والفلافونويد، كما يساعد تناول في مكافحة الالتهابية مثل أمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسي والسكري والتهاب المفاصل.

3-يحمي من أمراض القلب: يساعد التوت فى الحماية من أمراض القلب لغناه بمضادات الأكسدة والأنثوسيانين التى تحارب ارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ (ldl).

4- السيطرة على نسبة السكر في الدم: يؤدي الدلفينول الموجود في التوت إلى انخفاض كبير في نسبة الجلوكوز في الدم لدى الأفراد المصابين بمرض السكري.

5-قد يحسن صحة الجهاز الهضمي: يساعد التوت في دعم صحة الأمعاء من خلال تعزيز نمو البكتيريا الجيدة، كما تساعد الألياف الغذائية الموجودة في التوت على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي.