مجتمع غلاك - أطعمة تحسن المزاج

مجتمع غلاك (https://g-lk.com/vb/index.php)

- الطب والصحة (https://g-lk.com/vb/forumdisplay.php?f=42)

- - أطعمة تحسن المزاج (https://g-lk.com/vb/showthread.php?t=24175)

أطعمة تحسن المزاج

https://g-lk.com/up/do.php?imgf=170687567939251.png

*أطعـمة تحسـن المـزاج

يعتبر تأثير الطعام على المزاج مسألة شخصية، والتوجيه الطبي المختص يلزم لحالات معينة. هذا المقال يقدم معلومات عامة وليس بديلاً للرعاية الطبية الفردية.

هل سبق لك أن شعرت بالحاجة إلى دفعة إيجابية في يومك؟ قد تجد المساعدة في بعض الأطعمة التي تعزز المزاج وتضيف لمسة من الفرح إلى حياتك اليومية. إليك خمسة منها:

https://g-lk.com/up/do.php?imgf=170687567949497.png
1.الشوكولاتة الداكنة:
إذا كنت من عشاق الشوكولاتة، فسوف تفرح بمعرفة أن الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مواد تعزز إفراز هرمون السعادة، السيروتونين. كما تحتوي أيضًا على الفينيل إيثيلامين، المعروف بتحسين المزاج.

https://g-lk.com/up/do.php?imgf=170687567943454.png
2. السلمون والأسماك الدهنية:
يحتوي السلمون والأسماك الدهنية على أوميغا-3، حمض دهني أساسي يرتبط بتحسين المزاج والحفاظ على صحة الدماغ. جرب إضافة وجبة سلمون لتحسين طاقتك العقلية.

https://g-lk.com/up/do.php?imgf=170687567944835.png

3. الموز:
هل تبحث عن سناك صحي؟ الموز هو الخيار الأمثل. غني بالبوتاسيوم والتريبتوفان، وهو مكمل طبيعي لإنتاج السيروتونين، الذي يعزز الشعور بالسعادة.

https://g-lk.com/up/do.php?imgf=170687567947596.png
4. اللوز والمكسرات:
المكسرات مثل اللوز تحتوي على المغنيسيوم، الذي يلعب دورًا في تحسين المزاج وتقليل التوتر. قم بتناول حفنة من المكسرات كوجبة خفيفة لزيادة طاقتك.

https://g-lk.com/up/do.php?imgf=170687567942083.png
5. الفواكه الحمضية:
لا تنسى الفواكه الحمضية مثل البرتقال والجريب فروت، التي تحتوي على فيتامين c. يعتبر هذا الفيتامين مفيدًا لتقوية جهاز المناعة وتحسين المزاج.

قد يكون إدخال هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي قدرًا كبيرًا لتحسين المزاج وزيادة الإيجابية في حياتك اليومية. تذكر أن التوازن في التغذية يلعب دورًا هامًا، ودمج هذه الأطعمة مع نمط حياة صحي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتك العامة.

رد: أطعمة تحسن المزاج

مشكور على المعلومـــآت اقيمه
دمت بخيــــر

رد: أطعمة تحسن المزاج

وانا بقول ليه دايما مزاجي معكر ههههه
مو صحبة مع الشوكلاتة
وما بحب السمك ابدا
وكل الحمضيات م بحبها ابدأ
بس بحب الموز
موضوع حلو وفيه الفايدة
والتنسيق بفتح نفس الواحد للقراءة
يسلمهم هالديات وايت
دمت ب خير وراحة بال

رد: أطعمة تحسن المزاج

كنت اعرف عنهم كلهم وباستمرار باكلهم لما مزاجي يتعكر
بس الحمضيات جديده عليي
يسلمو للمعلومات المفيده وايت
والتنسيق الخرافي
كل الشكر،

رد: أطعمة تحسن المزاج

الحمدلله احبهم كلهم :283:
واني اقول ليه الفتره مزاجي كويس :125:
تشكراتي لك اخوي وايت عل الفائده

رد: أطعمة تحسن المزاج

،.

كلهم اكلهم ماعدا السلمون لس ما تقبلته

معلومات مفيده
يعطيك العافيه
أخي
White

رد: أطعمة تحسن المزاج

أنا العادة أعتمد على الشيكولاتة الداكنة لتعديل المزاج
بس يحتاج لي أجرب الحمضيات والمكسرات
ولو إنه أعرف تعديل مزاجي صعب جدًا :48:
يعطيك العافية للطرح المفيد
التنسيق وألوانه رهيبة :ff1 (211):

رد: أطعمة تحسن المزاج

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عآزفّ النّآي (المشاركة 924164)

مشكور على المعلومـــآت اقيمه
دمت بخيــــر

شكرا لمرورك الطيب

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قمر يافا (المشاركة 924191)

شكرا لمرورك الطيب
من الممكن ايجاد بدائل
فمثلا ليس البرتقال وحده والحمضيات ما يتواجد فيها فيتامين c,
الكيوي والجوافة يحتويان على اضعاف الفيتامين الموجود في البرتقال
حبتين من الكيوي تساوي حصتك اليومية الكافية من الفيتامين
فيتامين سي في حبة جوافة تساوي 20 حبة برتقال
نبحث دائما عن البدائل المناسبة
فنحن المسؤولون اولا واخيرا عن تحسين امزجتنا

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذات نقاء (المشاركة 924197)

ياهلا فيك سعيد ان اضفت لك الجديد
شكرا لمرورك واتواجدك الطيب

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرآء (المشاركة 924198)

الحمدلله احبهم كلهم :283:
واني اقول ليه الفتره مزاجي كويس :125:
تشكراتي لك اخوي وايت عل الفائده

اهلا بك ادام الله عليك بعافية وخير
شكرا لك لمرورك الطيب

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راما (المشاركة 924433)

،.

كلهم اكلهم ماعدا السلمون لس ما تقبلته

معلومات مفيده
يعطيك العافيه
أخي
White

بالامكان اكل اي نوع من الاسماك السالمون ليس شرطا
شكرا لمرورك االطيب

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أماريلس (المشاركة 924606)

شكرا لكرورك الطيب
دائما يكون المزاج الغائم حالة مؤقتة
نعطيها وقتها وتزول بمفردها

الله يعافيك وشكرا لاشادتك

رد: أطعمة تحسن المزاج

معلومات كثيييير نحتاجها خصوصا أوقات
اللي يصير في تخبط بالمزاج هههه فعلااا
قطعة شوكلاته كفيلة بتعديل مزاجي:167:

يعطيك العافية على الطرح الرائع والمحتوى القييم
والتنسيق الأكثر من حلو ويفتح النفس

رد: أطعمة تحسن المزاج

الشاي عندي أساس روقان مزاجي
والشوكلايه والموز والحوامض هاي تجي بالمركز التاني :447:

يسلمو ع الموضوع الرايق ياحلو :ff1 (192):

رد: أطعمة تحسن المزاج

ً
ً

للمعلومه كل اللي عطوا الموضوع لايك
او شاركوا كل ابوهم مزاجيين :d
واولهم صاحب الموضوع
والاخ الماثل امامكم :36:

عموماً لي فلسفة عن المزاجية
مختصرها بان الكل مزاجي
والكل يمشي حسب مزاجه

لذلك ليس هناك انسان مزاجي
وانسان غير مزاجي
وهذا من وجهة نظري الشخصية
اما الحالات المرضية فلها باب وجواب

واقول ..
بالضبط كل اللي ذكرت مديرنا
لها تأثير ايجابي على المزاج
مع اضافة القهوة كذلك
ولكن يبقى تأثير وقتي طبيعي
اي ان التأثير يكون وقت تناولها

وهذا التأثير تأثير ايجابي
بحيث يحفز هرمون السعادة
ويرفع من مستواه
وهذا التحفيز والرفع للهرمون
الجيد فيه بانه طبيعي
بمعنى لو زال هذا التأثير
فلا يوجد اي اثار انسحابيه
او ما يسمى ادمان وتعلق
بخلاف المحفزات المصنعة
فهي اقوى في التحفيز والرفع
ولكن بمجرد ينتهي مفعولها
تخلف اثار كارثية وقد تصل الى الاكتئاب
والى مشاكل نفسية وعضوية كبيرة
كما انها تسبب ادمان لهذه المحفزات المصنعة
لانها ترفع هرمون السعادة
الى مستويات غير طبيعية
وفوق ما تتطلبه كيمياء الجسم
وتجعل المستخدم لها في حالة غير سوية
وغير متوازنة وغير عادية
لذلك بمجرد انتهاءها يصبح الجسم
في وضع مأساوي وغير طبيعي ومضطرب
ويبدأ في المطالبة باستمرار هذه الأشياء
وهنا يتولد الادمان والاندفاع المرضي

الحديث يطول حول ما ذكرت
ولكن احببت ان ألمح إلى المحفزات الطبيعية
وتأثيرها الإيجابي
والى المؤثرات المصنعة وتأثيرها السلبي

سلمت حبيبي مشاري
واعتذر عن الخروج عن اصل الموضوع :TYHTYU:

تقديري

ِ

رد: أطعمة تحسن المزاج

-

- يعطيكِ العافية ي قمر، :283:

رد: أطعمة تحسن المزاج

طرح نافع
بوركت جهودك
الله يقويك ويعطيك العافية يارب

~

رد: أطعمة تحسن المزاج

.

شكراً على هذا الموضوع
الجآمع بين الجمآل والفآئدة
لآ حُرمنا هذا العطآء